Hajdina zabkása - friss és egészséges

Készítette: Lucia

friss

Frissítve: 2020. augusztus 25

Receptek, amelyek tetszhetnek

Hozzávalók 1 adagra

A hajdina zabkásra

  • Egy maréknyi választott gyümölcs
  • 60 g hajdina
  • 350 ml vizet
  • 1 csipet só
  • 50 ml zabkrém
  • 3 evőkanál xilit (cukorhelyettesítő)
  • ¾ teáskanál maca por
  • 1/2 teáskanál por
  • 1 csipet fahéjpor

készítmény

  • Elkészítési idő kb. 10 perc
  • Főzési/sütési idő kb. 20 perc
  • Rajzolási/pihenési idő kb.

A hajdina zabkásához forraljuk fel a vizet a sóval. Öntsük a hajdinát a forrásban lévő vízbe, majd csökkentjük a hőt, és óvatosan pároljuk 20-25 percig.

Vegyük le az edényt a tűzről, keverjük hozzá a zabkrémet, adjunk hozzá macát, kurkumát és fahéjat, és ízesítsük xilittel.

Hagyja egy kicsit kihűlni a hajdina zabkását, hajtsa be a gyümölcsöket és élvezze.

Tápértékek adagonként

  • Kalória: 363 kcal
  • Szénhidrátok: 76 g
  • Fehérje: 9 g
  • Zsír: 8 g

Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen

Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati ​​Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.

A Természetgyógyászati ​​Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg