Kövér tehén vagyok (- Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Üdv mindenkinek,

kövér

Először röviden bemutatkozom, mert új vagyok a fórumon.
A nevem Sonia, 13 éves vagyok, 63 kilóért 1m54 vagyok !
Nagyon hatalmasnak találom magam, nem bírom tovább, a súlyom miatt folyamatosan sírok, számomra ez egy igazi hátrány !
Már nem merek rendesen öltözni, csak feketét hordok állandóan.
Korábban (körülbelül tíz hónappal ezelőtt) sokat uzsonnáztam, most már teljesen abbahagytam a nassolást, mert azt mondták, ezért kövér vagyok. Tehát abbahagytam, de ettől csak 2 kilót fogytam le 5 hónap alatt

Van valamilyen tipp vagy diéta, amivel lefogyhatok 20 fontot (vagy még többet!) ?
(Lehetőleg néhány hónap múlva szeretném elveszíteni őket, például nem 1 év múlva)

Tudván, hogy az az ideális megoldásom, ha lefogyok 25 kilót, és kész vagyok mindent megtenni a veszteségért

Szia.
Először is van BMI (testtömeg-index), amely 26,6. Kissé túlsúlyos. kiszámolhatja az imc.fr oldalon
És ha 25 kg-ot akarsz lefogyni, akkor a FAMINE-ban leszel ! Vetifikál.
Tehát már; rosszul érzékeli az extra kg-ot.

Életkorát tekintve főiskolának kell lennie, ezért hetente körülbelül 4 órát sportoljon. Azt tanácsolom, menjen el és regisztráljon egy sportklubba, ha ezt nem teszik meg.