Robert Kratky nyáron 10 kilóval könnyebb
Robert Kratky két hónap alatt tíz kilót fogyott. Az Ö3 ébresztőórában elárulja, hogyan csinálta.
Pontosan két hónappal ezelőtt, 47. születésnapján és pontosan 100 kilóval Robert Kratky azt gondolta: Ez így nem mehet tovább. A kemény sportprogram és az étrend teljes megváltoztatásával azóta tíz kilót fogyott.
Csokoládé helyett felülés
„Egy nagyon kedves barátom, aki jártas a táplálkozásban, megvizsgálta a hűtőszekrényemet, és azt mondta: Minden elfogyott!” - és így repül Robert étlapja: tej, rizs, tészta, kenyér. és a szeretett késő esti édességek.
Ezért van napi tornaterem: futás, séta, kerékpározás - lehetőleg a Dunán vagy az erdőben. És ez még nem minden: felülés, fekvőtámasz, deszka - a bizonyítékvideókat megtalálhatja az Insta-Stories című cikkében.
Nem tréner - hanem motivátor
A fitneszedzők, az edzőtermi alkalmazások és a sportórák hiába találhatók meg Robertnél. De természetesen az Insta hűséges hívei nem hiányolták, hogy egy fiatal nő újra és újra megjelenik a sportvideóiban. Philipp Hansa megkérdezte: Ki ez? „Motivátor. A több nem mondható tovább. Jó barátok és kedves emberek vesznek körül, akik gondoskodnak arról, hogy kissé hasonlítsak egymásra. "
Cél: mínusz 15 kiló és egy fürdőruha figura
Mi következik Robert fitneszprogramjával? Egy dolog világos számára: folytatódik. 85 kilót akar elérni a 2020-as karácsonyi csodáig. - Nem arról van szó, hogy Mister Sixpack vagy Mister comb legyen. Csak azt akarom, hogy ésszerűen egészséges legyek, jól érezzem magam, és ne kelljen folyamatosan behúznom a gyomrom. "
Az Ö3 ébresztőóra Philipp Hansával, 2020. július 16. (EH)