Hajózási sebesség - ribambelle - blog r; gime

Ott mindenki látja, nem titkolom elégedettségemet. Remek formában vagyok, mindig vízi aerobikba járok, kissé ráncos vagyok, koromban a bőr nem fog erőfeszítést tenni a feszesítés érdekében.

hajózási


A 4. és az utolsó szakasz vagy a stabilizációs fázis lehetővé teszi a kiegyensúlyozott étrendnek és a napi tiszta fehérjének köszönhetően az életen át elért súly megőrzését.

Ez a fázis a utoljára a Dukan-rezsim. Célja, hogy a testsúly stabil maradjon a diéta és a konszolidációs szakasz befejezése után.

Ez a fázis egy életen át tart, és kiegyensúlyozott étrenden kell alapulnia, hogy stabil súlyt tudjon tartani, anélkül, hogy visszanyerné a zsírokat, amelyeket az előző szakaszokban olyan nehéz elveszíteni.


Hogy segítsen neked, meg kell tartanod egy nap tiszta fehérjét. Állítson be egy napot a héten, amely alatt csak az 1. fázisban bemutatott fehérjéket eszi.

Ebben a szakaszban a Dr. Dukan fogyasztásra tanácsolja 3 evőkanál zabkorpa naponta, hogy növelje a rostbevitelt az étrendből.