Hal a sütőben citrommal és rozmaringgal

Nagyszerű főétel alkotórész ez a hal a kemencében, amelyhez csak citrom, rozmaring és jó zsír kell. Csodálatosan illik egy friss salátához vagy spárgához. Nagyszerű mindennapi recept minden alacsony szénhidráttartalmú rajongó számára. Különösen tetszik, milyen gyorsan van az étel az asztalon, főleg, hogy a sütő mindent megtesz.

A főzés nem lehet egyszerűbb. A kemence hala vers.

A recept: hal a sütőben citrommal és rozmaringgal

összetevők

• 2 evőkanál ghí (derített vaj) vagy kókuszolaj
• 400 g fehérhal filé (pl. Tengeri sügér vagy tőkehal)
• 1 citrom
• 1 teáskanál rozmaring
• 1 csipet só

készítmény

1. Melegítse fel a sütőt kb. 180 ° C-ra. Kenjen el 1 evőkanál zsírt (ghee vagy kókuszolaj) egy sütőálló aljára.
2. Óvatosan szárítsa meg a halat konyharuhával, és tegye a serpenyő aljára.
3. Fűszerezzük sóval és rozmaringgal, és öntsük a fél citrom levét a halakra.
4. Kenje meg a maradék zsírt a halakon és díszítse citrom felével. Tegye a halat a citrommal a sütőbe, és főzze körülbelül 15 percig.

Illik

A tippünk

Fűszerezze a halat a sütőben másképp, például kissé fűszeresen paprikával és chilivel. Zöldségeket is tehet a tepsibe, majd azonnal elkészítette a köretet.

A párolt zöldségek jól passzolnak a sütőben lévő halakhoz

Friss és ízletes, ez a hal variáció különösen alkalmas nyárra. Ha változtatni szeretne, akkor citrom és rozmaring helyett narancsot és fahéjat is kipróbálhat egy egzotikusabb változatért.

Szeretne javítani az egészségén a Paleo Autoimmune Protokollal, de túl nehéznek tűnik végrehajtani? Győződjön meg róla, hogy megkapja AIP-támogatásunkat, és mi elkísérjük Önt 12 hétigВ - a sajátjával Szakácskönyv E-könyv, В hetiВ táplálkozási tervek, bevásárlólistákВ és mindenВ alapvető információk.В Oktató, ízletes és szórakoztató lesz. Mi segítünk kitartani.

---