Hal zöldségekkel és hajdina

Si hajdina. azt fogja mondani ... Igen! Ezért tettem közzé a receptet az oldalon, mert egyedi, a szabványos hálózatoktól kissé eltérõ, de rendkívül egyszerû, nagyon tápláló és egészséges étkezés mind a gyermekek, mind a felnõttek számára. Magas tápértéke miatt a hajdina rengeteg egészségügyi előnnyel jár. A hajdina nem tartalmaz glutént és könnyen emészthető, ezért ajánlott gyermekeknek.

A hajdinával kapcsolatban sok információt olvashat a prodieta.ro-nak szentelt cikkben. Röviden: a hajdina nagyon tápláló étel, gazdag antioxidánsokban, B1-, B2-, B3- és B6-vitaminokban, valamint vasban, cinkben és káliumban. A hajdina nagyon gazdag oldhatatlan rostokban, mangánban és magnéziumban is. A hajdina fogyókúrázóknak is ajánlott, mivel csökkenti a vér lipid- és glükózszintjét.

összetevők zöldségekkel és hajdinával való étkezésünkhöz szükséges:

hal (ebben a receptben pontyot használtam, a has területét kevesebb csontral);
2 közepes sárgarépa
2 közepes hagyma
1 piros kaliforniai paprika
2 közepes burgonya
1 kocka tömény BIO Lea Nature zöldségleves
egy boríték hajdina zöldségekkel a www.prodietabio.ro webhelyről vagy 100 gramm sima, előre főtt hajdina
olívaolaj, színes bors, friss rozmaring, kakukkfű ágak.

Hogyan készítsünk: Punem be kerámia serpenyő olívaolaj és vékonyra szeletelt zöldségek (sárgarépa és paprika), apróra vágott hagyma, nem túl nagy és nem túl kicsi burgonya és 400 ml-es zöldségleves, forró sima vízzel és a Lea Nature BIO zöldségkoncentrátumának tömény kockájával. Adjunk hozzá egy fél tasak hajdina zöldséggel (ilyen állapotban megvásárolva, előre főzve, az alábbi képen látható módon) vagy 100 g öntetlen hajdina, amelyet Ön előre megfőzött. Tartsa közepes lángon körülbelül 15 percig, és tegye a halat ezen az ágyon. zöldségek ". A hal íze olyan lesz, mint az alatta lévő pörkölt. 5 perc múlva fordítsa meg a halat, tartsa alacsony lángon körülbelül 5 percig, és kapcsolja le a hőt. Nem adtam sót ehhez az ételhez, mert már van egy kis leveskocka. Díszítsük ízlés szerint rozmaringgal, kakukkfűvel vagy más zölddel.

Hal zöldségekkel és hajdinával www.prodietabio.ro

Hal recept zöldség és hajdina ágyon

Az étel biztosítja a legjobb minőségű halfehérjét, sok vitamint és ásványi anyagot zöldségből, rostból, magnéziumból, vasból, cinkből és hajdinából. Egészség a tányéron!