Hála gyümölcs nap, 1 font egy nap elment csoda nő

Valószínűleg emlékszel a régi jó gyümölcsnapra. Ez a modern változat különösen hatékony. Mert figyelembe veszi: melyik fajta mikor hozza a legtöbbet

Az utolsó baráti grillest vagy az anyósommal való sütemény túl csábító volt - és izé, van még egy-két font túl sok a csípőjén? Akkor miért ne illesztene be egy SOS-napot friss gyümölcsökkel.

Ha ezeket cukortartalom alapján választja, akkor távol marad a hízóhormon inzulin. És indítsa el a zsírvesztést! Nyáron a gyümölcsnapot hetente egyszer veheti fel egyensúlyként - mert a gyümölcsök széles választékával garantáltan nagyon könnyű a kitartás.

Így működik a gyümölcsnap

Élvezze a körülbelül 1,5 kg gyümölcsöt egész nap. Karcsú óránk segítségével válasszon minden alkalomhoz megfelelő fajtát. Fontos: A nap folyamán egyre kevesebb fruktózt kell enni, hogy ne akadályozza a zsírvesztést.

Reggel

Reggelire például 300–400 g gyümölcsből készült gyümölcssalátát szolgálnak fel. Igyon közben vizet vagy cukrozatlan teát - összesen legalább napi két litert. Reggeli uzsonna: 200-300 g gyümölcs.

Dél

300 - 400 g friss gyümölcs tölti meg a gyomrot. Ha akarja, pürésítheti a görögdinnyét is vagy narancsot nyomhat. Délutáni snack: 200-300 g gyümölcs.

este

300 - 400 g alacsony fruktózzal is gyümölcs optimálisan fejezze be a napot. Így a zsírégetés tökéletesen lefuthat, és másnap láthatja az eredményt a mérlegén.

---