Halászlé recept pisztránggal és Zanderrel - zsírszegény; finom - nézd meg

Recept kevesebb kalóriával Hogyan készítsünk könnyebb halászlét

Recept egy könnyű halászléhez

Felkészülési idő: kb. 30 perc/Nehézségi szint: könnyű/Kalóriák: 165

pisztránggal

Hozzávalók 4 adaghoz

készítmény

Vágja az édesköményt finom csíkokra. A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a burgonyát.

Az olívaolajon megdinszteljük az édesköményt, a hagymát és a fokhagymát, lerázzuk a fehérborral, hozzáadjuk az alaplét és a burgonyát, és hagyjuk, hogy minden 10 percig párolódjon.

A halfiléket finom csíkokra vágjuk, enyhén fűszerezzük, és egy kis húslevesben 4 percig főzzük. Öntse a halállományt egy finom szitán a levesbe.

Fűszerezzük a levest üremmel, tengeri sóval, borssal és sáfránnyal.

A halcsíkokat előmelegített tányérokba tesszük, ráöntjük a levest, és meghintjük apróra vágott vagy leszedett kaporral.

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.