Halleluja diéta vagy isteni diéta - sovány vagy zsír

A Hallelujah vagy a Hallelujah diétát szabad fordításban egy amerikai tiszteletes gondolja, és a Biblia szavain alapszik. Tehát egy egészséges táplálkozási programról van szó, amely eleve kizárja a húst. Olvassa el az egyedülálló étrend szabályait, amelyek rendkívül népszerűek az óceánon túl.

És monda az Úr
"És Isten azt mondta: Íme, adtam nektek minden magot termő gyógynövényt, amely az egész föld színén van, és minden fát, amely magot adó fa gyümölcse; nektek táplálékul szolgál" (1Mózes 1:29). Ebből a szakaszból George Malkmus tiszteletes és felesége, Rhonda vegán étrend-tervet gondoltak és hajtottak végre, amelynek 85% -a mechanikusan feldolgozatlan, nyers ételre, 15% pedig vegetáriánus főtt ételre épül.
"Testünket Isten készíti arra, hogy nyers, élő táplálékkal táplálkozzon, ahol létfontosságú energia létezik, és segít testünk megerősítésében" - mondta Malkmus, aki először az étrendet tesztelte rajta. "A halleluja a kísérletem arra, hogy megtanítsam az embert egészséges táplálkozásra, elsősorban úgy, ahogyan elődeink tették. A Föld legjobb étrendjének tartom "- fejezte be a tiszteletes.

Hogyan működik
Arra a tanulmányra alapozva, hogy az emberi test különbözik a húsevő emlősökétől, hogy az emberek sokkal nehezebben emésztik meg a húst, és a legfontosabb szlogen, miszerint "az étel elpusztíthat vagy meggyógyíthat", Hallelujah 100% -ban vegetáriánus életmódot javasol. Tehát, ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, akkor jó tudni, mire számíthatunk.

1. rész, 85% nyers étel

Természetes gyümölcslevek bármilyen gyümölcsből és zöldségből a legfinomabb keverékekben;
"Hamis" tejtermékek: mandulatej, kókusztej, banántej;
Friss gyümölcsök, a napi táplálékfelvétel legfeljebb 15% -a;
Magvak: zab, rizs, müzli, granola, gabonakeksz;
Zöldbab, borsó, csíráztatott búza, rügyek;
Dió, nyers mandula, szezámmassza, makadámiadió, napraforgómag, mogyoróvaj;
Olívaolaj, lenmagolaj, szőlőmagolaj;
Avokádó, fokhagyma, hagyma, zeller, petrezselyem, kapor;
Csak turmixok, gyümölcs kombinációk magokkal és mézzel;
Bármilyen friss zöldség;
Supe nyersen.

2. rész, 15% főtt étel

Koffeinmentes kávé és gyógyteák;
Bármilyen bab, különben is elkészítve élesztőtől a felvert babig vagy levesig;
Mandulatej rizzsel;
Böjti gyümölcsös pite, azaz tojás, tej stb. Nélkül;
Kenyér gabonafélékkel, polenta, tészta, böjt muffin, köles, rizs;
Vegán majonéz;
Tengeri só, bors, fűszerek;
Tűzön készített zöldséglevesek és pörköltek;
Méz, juharszirup, stevia;
Spenót, borsó és bármilyen alacsony zsírtartalmú étel;
Sült burgonya, burgonyaételek, rozmaringburgonya, zöldségpürék;
Bármilyen típusú éhomi étel.

A fogyókúrázók szerint napi 30 perc sportolással és imádsággal kell kísérnie. Beszámolóik szerint egyesek a nyilvánvaló fogyás mellett megszabadultak a gyomorproblémáktól, a migréntől vagy a bőrgyógyászati betegségektől.
Malkamus és az általa együttműködő táplálkozási szakemberek azonban olyan étrendet javasolnak, amelyet étrend-kiegészítők kísérnek, amelyek gondoskodnak a kizárólag vegetáriánus étrend okozta apró hiányosságokról.

Halleluja menüReggeli: egy nagy pohár sárgarépa, spenót, kivi és petrezselyemléTáplálék kiegészítőEbéd: egy nagy saláta mindennel, meghintve nyers szezámmaggalSnack: sárgarépalé és néhány dióVacsora: nyers paradicsomleves, spenót saláta és saláta levelek, avokádó, fokhagyma és uborka darabokkal

Ha a kérdéses napon nem a főtt ételt tálalta, ezt megteheti vacsorára: tészta paradicsommártással, sült burgonya rozmaringgal, serpenyőben sült rizs zöldségekkel.

teljes kiőrlésű gabona, diéta, fogyókúra, vegetáriánus étrend, nyers étel, diéta

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.