Hallgassa meg testét Az immunrendszer megerősítésének legfontosabb lépései
Figyelj a testedre! Gyakori megfázás, alvászavarok, krónikus fáradtság szindróma, gyakori fejfájás, kiütések, izom- és ízületi fájdalom az alacsony immunitás leggyakoribb tünete.
Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa a fertőzések, baktériumok és egyéb elemek ellen, amelyek befolyásolhatják az egészségét. Ezért fontos a jó immunitás, ha kondíciót akarsz fenntartani.
Oltea Boldureanu táplálkozási szakember szerint a stressz az egyik olyan tényező, amely negatívan befolyásolja az egészséget, és annak befogadása nagyban befolyásolja az immunrendszert. A jó immunitású ember nem hajlamos bizonyos betegségekre.
"A stressz hatalmas tényező a test pusztulásában. Különböző problémák merülnek fel a mindennapi életben, de attól függ, hogyan érzékeljük a stresszt. Fogadhatjuk a növekedés vagy a bezárás lehetőségeként, és így a test kimerült, és különféle nagyon bonyolult betegségek jelennek meg, amelyeket a stressz okoz "- mondta az Oltea Boldureanu, a Szputnyik Moldova stúdióban.
Testünknek rendszeres méregtelenítő kúrákra van szüksége a vas immunrendszeréhez. A test méregtelenítése azt jelenti, hogy át kell térni az egészségtelen étkezési stílusról, amely a feldolgozott és finomított ételeken alapszik, a kiegyensúlyozott étkezési stílus felé.
"A test méregtelenítése minden ember számára szükséges, mivel talán ez az egyetlen megoldás, amely segítségével természetes és hatékony módon megtisztíthatjuk a szervezetet a méreganyagoktól. A toxinok által okozott betegségek előfordulásának elkerülése érdekében célszerű egészséges étrendet tartani, "Ne hagyja ki a gyümölcsöket (alma, grapefruit, citrom stb.) És a zöldségeket (fokhagyma, hagyma, cékla, zeller, káposzta). Távolítsa el a tejterméket, a glutént, a cukrot és a sót a napi menüből" - mondta. táplálkozási szakember.
Ezenkívül Oltea Boldureanu megjegyezte a vízfogyasztás fontosságát, amely nélkül nem tudjuk hatékonyan eltávolítani a szervezetből azokat a toxinokat, amelyek befolyásolják az immunrendszer megfelelő működését.
"A kiszáradás a szervek meghibásodásához vezet, és ennek következtében hajlamosak vagyunk megbetegedésekre" - mondta Boldureanu.
A táplálkozási szakorvos ugyanakkor kijelenti, hogy minden testmozgás hozzájárulhat immunitásának megerősítéséhez, így teljes energiával és vitalitással érezheti magát. Használjon ki minden lehetőséget a sport gyakorlására.
Meg kell említeni, hogy minden évben, március 1-jén, az Egészségügyi Világszervezet kezdeményezésére, az egész világon megemlítik az immunitás világnapját. A cél az emberek tájékoztatása az immunrendszer működésének és erősítésének jellemzőiről, de az egészséges életmód különleges fontosságáról is.
További információk a mellékelt audiointerjúból.
- Kövessen minket a közösségi hálózatokon: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz a következőhöz:iPhoneésAndroid