Hallottál már a rágásellenes rezsimről? KFetele
A SIMA-rendszer vagy a lopásgátló rendszer azt javasolja, hogy a kalóriaszám csökkentése mellett további szilícium- és magnéziumbevitelt vigyen a szervezetbe.
Nem csak 4 és 6 kilogramm közötti fogyás maximum két hónap alatt, de a diéta még kevésbé stresszes és fáradt.
A SIMA-kezelés alatt és után rendszeresen kell magnéziumot szednie. Kerülje a túl erősen adagolt ampullákat és a túl gyenge homeopátiás hígításokat. Az orvosok, akik ezt a kezelési rendet tervezték, naponta legfeljebb 6 magnéziumtablettát ajánlanak, legfeljebb 50 mg-ot, időnként elősegítve a ropogást. 5 csepp ásványi szilíciumot adunk a magnéziumhoz, amely elősegíti a magnézium behatolását a sejtekbe.
Csökkentenie kell az édességek, gabonafélék, keményítők fogyasztását, hogy a testet rá kell kényszerítenie zsírtartalékainak felhasználására. Eleinte húst, halat, sovány tejet és zöldséget fogyaszt. Hangsúlyt kapnak a magnéziumban gazdag termékek is: tengeri moszat, tenger gyümölcsei, zöld zöldségek és hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék. Ne feledkezzen meg a sok magnéziumot tartalmazó vízről sem.
időtartama támadási szakasz attól függ, mennyit akar fogyni. Ha 5-6 kilót szeretne leadni, vegyen igénybe 4 hetet. Ha a célod kisebb, akkor az időtartam három vagy akár két hétre csökkenthető.
Ebben a szakaszban sovány fehérjéket (tojásfehérjét, sovány tejet, sovány húst és halat) fogyaszt, szénhidrát nélkül (gyümölcs vagy keményítő nélkül), de sok zöldséggel. Minden étkezéskor igyon 1-2 pohár sima vagy ásványvizet és cukormentes teát vagy infúziót. A rágás korlátozása érdekében vegyen be legfeljebb 50 mg magnéziumtablettát és 5 csepp szilíciumot kevés vízben oldva 11, 17 és 22 órakor.
A diéta második hetében, ugyanaz a minta: sovány fehérje minden étkezéskor, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek (tök, padlizsán, zöldbab, paradicsom, saláta, spenót), kevés olajjal ízesítve.
éna harmadik héten, amikor már elkezdett fogyni, integráljon új, kissé szénhidrátban gazdagabb ételeket új típusú zöldségekkel (káposzta, kaliforniai paprika, póréhagyma), és az alacsony zsírtartalmú joghurtot bogyókkal vagy citrusfélékkel ízesítse. Ha például reggelire ettél egy szelet sovány sonkát, akkor most egy teáskanálnyi lekvárral pótolhatod.
A negyedik héten, a reggeli palacsintát helyettesítheti egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Mint a támadási szakasz, konszolidációs szakasz legfeljebb négy hétig tart. Ennek a fázisnak a célja a fogyás stabilizálása, a test lassú újraszokása a szénhidrátokhoz. A szénhidrátbevitel nem haladhatja meg a napi 70 g-ot. Tudnia kell, hogy egy négyzetnyi csokoládé átlagosan 5 g szénhidrátot tartalmaz, egy átlagos burgonya 15 g és egy kivi 7 g.
Az ételeket fehérjetartalmú ételek (hús, hal, tojás) köré szervezik, nyers vagy főtt zöldség kíséretében. Naponta egyszer megengedett egy szénhidrátban gazdag étel (tészta, rizs) és két zsíros étel az asztalnál. Ezzel párhuzamosan folytassa a magnézium- és szilícium-kiegészítők szedését.
Az egyensúlyi fázis ez nem csak a diéta harmadik szakasza, hanem egy étkezési program, amelyet mindenkor be kell tartanod, hogy ne essen a rágás csapdájába. Ehet mindent, de legfeljebb 100-120 g szénhidrátot naponta. Ellenkező esetben a konszolidációs szakaszban tartja a nap szerkezetét. Magnéziumot szedhet stresszes időszakokban, alkalmazkodva az éhes étrend kiegészítő időszakaihoz.