Hallottál már „fogyókúrás fékekről”?
Talán éppen azok a hibásak, hogy eddig minden sikertelen kísérleted kudarcot vallott!
Nem akarok bekapcsolódni azok sorába, akik tavasszal szuper diétával és okos tanácsokkal állnak elő az egészséges táplálkozással kapcsolatban.
Mert bármit is ajánlanak nekünk a népszerű női magazinok és sajnos egyre több gyógyszertár szuper italok, csodatabletták vagy diéták formájában, a józan észünknek el kell mondania, hogy ami hónapokig vagy évek óta hízik, soha, soha nem fog két vagy három hét alatt eltűnhet. A frusztráció elkerülhetetlen, ha a hirdetett hatás nem jelentkezik, és a reflexiónk nem tükrözi a reklám nagy "előtti/utáni képeit".
A túlsúly tartós és egészséges csökkentése érdekében fel kell ismernünk bizonyos összefüggéseket. Gyakran ún.Csökkentse a fékeket„A hibás, ha az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás ellenére a skála mutatója nem mozdul lefelé.
Örülök, hogy Christel Nau asszony természetgyógyász mellettünk áll, vendégszereplői ebben a témában. A te Egészségügyi gyakorlat Wannsee-ben Az "egészséges fogyás" szintén téma, és Ms. Nau fontos szempontokat mutat be nekünk, amelyeket figyelembe kell venni.
Idézet: A 7 leggyakoribb hiba a fogyás során
- Túl keveset igyon
- Ne savtalanítson
- Gyors
- Fogyókúrázzon, majd folytassa a „normális” étkezést
- Étkezés helyett por
- Túl keveset rágjon
- Helytelen pszichofizikai körülmények
1. Ha nem iszol, nem fogysz. Ez törvény! Ha nem iszol, ahelyett, hogy sovány és létfontosságú lennél, hajlamos vagy megbetegedni és legyengülni.
Ha le akar fogyni és ragaszkodni egy bizonyos programhoz (nincs összeomlási dátum!), Az anyagcsere-maradványokat el kell távolítani. Számos szennyező anyag felhalmozódott a felesleges testzsírban, amelyet szintén ki kell öblíteni. A megváltozott életmód mozgósítja őket, de sok ivás nélkül nem szüntetik meg őket. Ez olyan érzékeny panaszokhoz vezethet, mint gyengeség, koncentrációhiány, fejfájás, szédülés, fáradtság és mások.
Székrekedés azért fordulhat elő, mert vízhiány esetén a vizet a bélből vonják ki. Ha a vesékben nincs elegendő víz, végső soron vesekövek alakulhatnak ki. És nem fogysz, vagy csak nagyon-nagyon nehéz! Az átadás előre be van programozva.
Mit kell inni Nos, tiszta, tiszta víz a legjobb. A víz oldószer és szállítóeszköz, ezért bizonyos felszívódási képességgel kell rendelkeznie ahhoz, hogy képes legyen anyagokat (esetünkben szennyező anyagokat) önmagához megkötni. A pezsgő víz, gyümölcslevek, kávé és tea ezt csak nagyon korlátozott mértékben képes megtenni. Ihat teát, ha nagyon vékonyan főzik (főzzön 1 tasakot 1 liter vízbe rövid ideig). Fontos, hogy a nap folyamán folyamatosan igyon.
Mennyit kell inni? Minél több testsúlyt hoz a mérlegre, annál többet kell inni. A minimum napi három liter. Használjon bármilyen jelet (mobiltelefon, számítógép, ébresztőóra), amely fél óránként emlékeztet arra, hogy vegyen néhány kortyot.
2. Ugyanolyan figyelmet kell fordítania a sav-bázis egyensúlyára, mint az ivásra. Javítania kell, hogy lefogyjon, fitt legyen és jól érezze magát.
Leegyszerűsítve: Amikor a test étrendjének optimalizált változását tapasztalja, úgymond "megfordítja a kapcsolót", a szövetben tárolt savak mozgósodnak. Körülöttük „kísértenek”, és ezután különösen súlyos panaszokat okozhatnak, például fejfájást, émelygést és általános rossz közérzetet. Kiváló minőségű bázikus ásványi anyagokat kell most elkerülhetetlenül felhasználni a magasan felhalmozódó savak puffereléséhez és kiválasztásához.
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy beszerezzen tesztcsíkokat a gyógyszertárból (lakmuszpapír). Tesztcsík segítségével ellenőrizze a vizelet pH-értékét minden alkalommal, amikor a WC-t legalább egy napig használja. És ezt írja le minden alkalommal. Színskála segítségével leolvashatja. Jegyezze fel az értékeket, hogy kövesse nyomon a fejlődést. Minden, ami kevesebb, mint 7, savas. A 7 egy semleges pont, és 7 felett az érték alap. A vizelet savassága a napszaktól, a táplálékfelvételtől és a mentális állapottól függően ingadozik. Alapértékének azonban naponta kétszer kell lennie. Ha nem, akkor azt tanácsolom, hogy vegyen egy nagyon jó alapterméket. Ezek lehetnek kapszulák vagy porok. Káliumot, magnéziumot, kalciumot, cinket, karbonátokat és citrátokat kell tartalmazni. A megadott mennyiséget minden nap éhgyomorra, este pedig lefekvés előtt vegye be, miután a tesztcsíkok segítségével ellenőrizte, hogy túl savas-e.
3. Ha nagyon túlsúlyos és böjtöléssel akarja kezdeni a fogyását, határozottan azt tanácsolom, hogy ezt tegye meg egy megfelelő klinikán.
Ha böjtölni akar, mindig szakértői útmutatással tegye! Egyébként nem javaslom a böjtöt. Mert itt inkább az izmok veszítenek, mint a zsírok. Ez azt jelenti, hogy amikor újra elkezd enni (még akkor is, ha csak keveset eszel), az étel nagyon gyorsan zsírként, nem pedig izomtömegként kerül tárolásra. Pontosan ezt akarja senki. Mivel minél kevesebb izom van, annál kevesebb az alapanyagcsere aránya, annál nagyobb az esélye annak, hogy hízik.
Ha nulla koplalással akarja kezdeni a redukciós kúráját, akkor azt javaslom, hogy kérjen hozzá illetékes segítséget szakembertől. Azok számára, akik nagyon elhízottak, bízzák magukat egy szakrendelésre.
4. A diétáknak is hasonló következményei vannak, mint az éhezésnek.
Természetesen eleinte fogysz, sajnos túl kevés ahhoz, amitől meg akarsz szabadulni, mégpedig a zsírtól. A diéta után, amikor újra „normálisan” eszik (nem mindig lehet „káposztalevesből”, „porból” vagy más kétes étrendből élni), akkor a jo-jo hatás garantáltan várni fog rád.
Szóval, nem kérdéses étrend!
5. A por legfeljebb egy kis kiegészítő jármű lehet.
De nincs étkezés pótlás. Mivel az étkezés helyett a por nem jelent tanulási hatást, sem Önnek, sem testének.
6. Az alapos rágás segít! Szinte mindenki alábecsüli.
A rágás felbecsülhetetlen. Az elhízás egyik oka a túl gyors evés.
Minél tovább rágod, annál könnyebb a gyomrod. A rágási folyamat jeleket küld az emésztőszerveknek, amelyek viszont biztosítják a levüket a megfelelő anyagcseréhez.
Vessen egy pillantást magára és nézze meg az étteremben étkezőket. Meg fogja találni, hogy a többségük hurok. Mindig meglep, hogy milyen gyorsan üresek a tányérok. Közülük kevesen élvezik az ételüket.
Szerinted mekkora munka van a gyomornak egyedül, amikor durván apróra vágott ételeket kell feldolgoznia. Annyi energiát emészt fel a folyamat, hogy akkor hiányzik. A gyomorral szomszédos szerveknek ugyanolyan nehéz az életük. Ekkor sok ember fáradtnak és gyengének érzi magát evés után. A jó étel-összetevőknek energiát és erőt kell adniuk.
Gyakran félreértik: Az elhízás egyik oka a túl gyors evés.
Tippem: próbálj nagyon óvatosan és nagyon kiterjedten rágni. Amíg a harapás nem folyékony a szájában. Csak akkor nyelni. Ha egy ideig ragaszkodik ehhez a tipphez, nagyon hamar megkönnyebbülést fog érezni - a szó legvalószínűbb értelmében!
7. Kérem, gondoljon egy citromra ebben a pillanatban. Mi történik? Nyálat termelnek. Akaratod nélkül történik, vagyis autonóm idegrendszered reagál, akár tetszik, akár nem.
És idegrendszere pontosan így reagál, amikor tévét néz, híreket néz, újságot olvas, beszélget. Valami történik a testedben, még akkor is, ha nem érzed olyan világosan, mint a "citrom" példában.
A test összes szerve összekapcsolódik az autonóm idegrendszerrel.
Az autonóm idegrendszer két szálra oszlik, a szimpatikus és a parasimpatikus részre. Mindkettő különböző időpontokban aktív, ellenfél. Ez azt jelenti, hogy amikor az egyik különösen aktív, a másik háttérbe kerül.
A szimpatikus rendszer hajt minket, főleg beidegzi azokat a testi funkciókat, amelyek hajlandóbbá teszik a testet a teljesítésre.
Az antagonista, a paraszimpatikus idegrendszer az összes emésztőszervet beidegző nyugtató rész.
Helyzetünkhöz képest ez azt jelenti, hogy a nyugodt pólusnak, a paraszimpatikus idegrendszernek esélye sincs aktívvá válni, ha étkezés közben "izgalmas" dolgokkal van elfoglalva. Az emésztés megfelelő folyamata egyenesen elnyomott.
Ezért olyan fontos nyugodt légkörben enni. Ha mérges vagy, valamiképpen hajtsd ki a dühödet, mielőtt eszel.
Szokja meg a tudatos étkezést! Ez azt jelenti, televízió nélkül, újság nélkül, figyelemelterelő beszélgetések nélkül, munkahelyi stressz vagy hasonlók nélkül.
Végül még egy fontos megjegyzés:
A fogyás csak változtatással lehetséges. És ez könnyű lehet, ha megfelelő útmutatással rendelkezik. Keressen egy jó edzőt, akiben megbízik.
Mert te is jó állapotban vagy! Örömmel válaszolok minden kérdésre: [email protected]
Minden jót neked - a Christel Nau-t
Bärbel pulzus ->
A Bärbel Puls-ról
2006 márciusa óta aktív online az alternatív kezelési lehetőségek tekintetében.
Különböző egészségügyi témájú cikkek írója (nyomtatott médiában és az interneten).
Hozzászólások
Köszönöm a sok tippet, amely itt eszembe jut.
De a „túl sok” (bármit is ért ez az egyén alatt) súly nem lehet egyfajta védő „páncél” ... ha több tartalékra van szükségem, mert olyan helyzetben vagyok, amelyet nem lehet könnyen megoldani ...
vagy a testem természetesen átvált egy másik "módra" - a hormonok megváltoznak, az épület anyagcseréje inkább fenntartó anyagcserévé válik ... és akkor vannak olyan fázisok is, amelyek nem mutatnak valódi változást a mérleg nézegetésekor ...
lg
Bärbel Puls azt mondja
Köszönöm a hozzászólásod. Igen - holisztikus megközelítéssel pontosan azok a pontok játszanak szerepet, amelyeket feltétlenül figyelembe kell venni a kezelési lehetőségeknél. Mivel azonban az ember ritkán veszi észre az egész kontextust a saját kezelésében, minden bizonnyal előny, ha egy orvosra bízza magát. Louise L. Hay "Gyógyítsd meg a tested" című könyve (testi betegségek lelki és lelki okai) gyakran megmutatta nekem a helyes utat.