Halvány bőr Ezek az ételek segítenek
A sápadt, fakó bőr egészségtelenné és fáradtá tesz. Ezek az ételek friss színt adnak.
A sápadt, porcelánszerű bőrt évtizedekkel ezelőtt a szépség ideáljának tekintették. Ha ma sápadt bőrünk van, az általában kevésbé elegáns és vonzó. A fülledt irodai levegő, az állandó bámulás a számítógép felé, a kevés friss levegő és a testmozgás nem indítja el a vérkeringésünket hosszú munkanapokon - ez az életmód a szó legvalószínűbb értelmében dörzsölődik. Tehát nem meglepő, hogy az úgynevezett "kanapé burgonya sápadt", és sápadtnak látszik, mint a kréta, és sötét karikákkal a tükörben este. Stressz van írva a sápadt arcodra is.
okoz
A sápadt bőrt mindig figyelmeztető jelként kell érteni, mert ez súlyos betegségek előhírnöke is lehet. Az alacsony vérnyomás szintén lehetséges ok lehet. A legtöbb esetben azonban vashiányt rejt. (Itt megtudhatja, vajon vashiányban szenved-e) A hiányt azonban nem lehet kezelni készítményekkel, csak megfelelő étrenddel. Egy pillanat alatt a legjobb vas-tartalmú élelmiszerek állnak rendelkezésünkre, amelyek helyreállítják a bőr egészséges színét. Ezenkívül ügyelnie kell arra, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint kapjon, mert ez elősegíti a vas felszívódását.
Ezenkívül ajánlott béta-karotint tartalmazó ételek. A sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, valamint a sötétzöld leveles zöldségek nagyon gazdag béta-karotinban. Például:
- Édesburgonya: 7,9 mg béta-karotin/100 g
- Sárgarépa: 7,6 mg béta-karotin/100 g
- Káposzta: 5,2 mg béta-karotin/100 g
- Spenót: 4,8 mg béta-karotin/100 g