Hamburger Dukan - Dukan 5 korpás recept; zab kizárólagosságban Femme Actuelle Le MAG

2 evőkanál. zabjának

recept

2 evőkanál. 0% zsírtartalmú túró

1 evőkanál. 1/2 teáskanál sütőpor

1 darált steak 5% zsírtartalmú

1 lilahagyma, karikára vágva

1 szelet paradicsom (PL-ben)

Dukan Ketchup vagy Dukan majonéz

. Keverje össze a korpát, a tojást, a túrót és az élesztőt.

. Öntsük egy kerek formába, és főzzük a kenyeret 4 percig a mikrohullámú sütőben.

. Fordítsa ki a kenyeret, és szelje fel ketté keresztben. Enyhén pirítson meg egy kenyérpirítót, ha ropogósabbra vágyik.

. Olvassa fel apróra vágott hagymáját egy tapadásmentes bevonatú serpenyőben kevés vízzel, és főzze meg az apróra vágott steaket (ideje megkóstolni).