Hamburgerek, pizza; Co Ez történik a testeddel, amikor gyorséttermet eszel - FUN for Fun
Mindannyian tudjuk, hogy a gyorsétterem egészségtelen. De hébe-hóba nem fog fájni - vagy nem? Itt megtudhatja, mi történik pontosan a testével, ha hamburgert, pizzát és hasonlókat fogyaszt.
A gyorsétterem problémája: magas a szénhidráttartalma, valamint magas a zsír-, cukor- és sótartalma. Ezért igazi kalóriabomba, ugyanakkor alacsony a tápanyagtartalma.
Ha ócska ételt eszünk, eszünk valamit - de az étellel nem adjuk meg a testnek azt, amire szüksége van. Ennek pedig következményei vannak .
Cukor, cukor, cukor
Alig rost, sok szénhidrát: Ez általában a lényeg, ha a gyorséttermek tápértékét nézzük. A szervezet feldolgozza a szénhidrátokat: glükózként lépnek be a véráramba, és így növelik a vércukorszintet.
A hasnyálmirigy ekkor megkezdi az inzulin szekrécióját, amelynek állítólag a glükózt kell továbbítania azokhoz a sejtekhez, amelyeknek szüksége van a további energiára. Ha azonban jelenleg nincs szükségünk energiára, a cukrot raktárakban tároljuk.
Bár a vércukorszint viszonylag gyorsan normalizálódik a gyorsétterem elfogyasztása után, ugyanakkor az energiaszint is csökken. Mindennek lehetséges következményei: elhízás, fáradtság, pattanások, cukorbetegség és rossz fogak.
Egészségtelen zsírok
A transzzsírok mindig az élelmiszer feldolgozásakor keletkeznek - és egyáltalán nem jók. Ezek ugyanis növelik az úgynevezett LDL értéket, a „rossz” koleszterint, amely cukorbetegséget és szívbetegségeket okozhat.
Egy spanyol tanulmány szerint a különösen erősen feldolgozott pékáruknak, például a fánknak, a crossaintnak vagy a muffinnak egyéb negatív következményei vannak: A tudósok megállapították, hogy a rendszeres fogyasztás 51 százalékkal növelte a depresszió kialakulásának valószínűségét.
Ha sokat eszel belőle, az egészségtelen zsír természetesen súlygyarapodást, vagy legrosszabb esetben akár túlsúlyt is eredményezhet. Az elhízásnak számos negatív hatása van az egészségre: A túlsúly növeli a kellemetlen tünetek, például a légszomj és az asztma mellett a halálozás kockázatát.
Tele sóval
Az ócska étel mindig egy teljes sót tartalmaz: egy menü gyakran már a napi szükséglet felét tartalmazza. Ez problémát jelenthet, különösen a magas vérnyomásban szenvedők számára. Mivel a só miatt a szív keményebben dolgozik.
Az azonban nem igaz, hogy a só szomjazza: ehelyett a gyorsétterem kiszárítja a testet, ami például fejfájást okozhat. Ha azonban kiszáradt, a test izomfehérjéket használ, hogy egyensúlyba hozza víztartalmait a karbamiddal. Az eredmény: Dagadtnak érzi magát - és újra éhes lesz.
Lehetséges következmény: alultápláltság
Hihetetlenül hangzik: bárki, aki csak gyorséttermet fogyaszt, alultápláltságtól szenvedhet. Mert nem attól függ, hogy mennyi kalóriát eszel, hanem attól, hogy megfelelő vitamin- és ásványi anyag-tartalékkal rendelkezik-e. A gyorséttermeknél ez ritkán fordul elő.
A rosthiány, amelyet a gyorsétel okozhat, gyakran székrekedéshez, energiahiányhoz, fáradtsághoz, fejfájáshoz, szívdobogáshoz és hosszú távon gyenge koncentrációhoz vezet.
A rossz benne: A cukor iránti szomjúság és a só iránti vágy fokozza a gyorséttermi ételeket. Ezért nagyon fontos, hogy az egészségtelen ételek kedvelői hosszabb szünetet tartsanak az egészségtelen ételektől.