Hamis barátok 7 ételt, amelyek úgy gondolják, hogy lefogy, de ehelyett hízik
Biztos, hogy egészségesen étkezik? Óvakodjon a "hamis barátoktól", vagyis olyan ételektől, amelyek úgy tűnik, hogy lefogynak. Itt van közülük 7, és amelytől jó távol maradni!
Mindannyian tudjuk, hogy a pirítós, az édesség, a fagylalt és a különféle egyéb finomságok híznak. De vannak olyan ételek is, amelyek meghíznak és valószínűleg nem is sejted. Beszéljünk a diéta "hamis barátairól", vagyis azokról az ételekről, amelyek bizonyos tényezők miatt megtévesztik a fogyasztót.
Lássuk, kik ezek a hamis barátok:
Gyümölcslevek: sok cukrot és gyakran nagyon kevés gyümölcsöt tartalmaznak. Ha valóban nem tud segíteni rajta, válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak édesítőszereket és nem koncentrátumból származnak (amely kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a kezeletlen gyümölcs!). Vagy megpróbálhatja otthon elkészíteni cukor hozzáadása nélkül: olcsóbb, finomabb és ezerszer egészségesebb!
Gabonafélék és gabonapelyhek - a joghurt és a gabonafélék kombinációja a reggeli legegészségesebb és legkönnyebb megoldásnak tűnhet, de a valóságban a hizlaló gabonafélék gazdagok cukrokban, hidrogénezett zsírokban, alacsony minőségű növényi zsírokban és tartósítószerekben. Egészséges és házi készítésű alternatíva érdekében próbálja ki ezt a receptet: keverjen össze 100 g zabot, egy marék rizst, néhány darabokra vágott kevert szárított gyümölcsöt, 3 evőkanál mézet és 2 evőkanál napraforgóolajat. Kenje meg a keveréket egy tepsire, és 180 ° -on süsse fél órán át.
A szója - gyakran nem organikus, GMO-kat és ösztrogént tartalmaz, amelyek felelősek a kövérséget okozó hormonális egyensúlyhiányért. A szójajoghurtot is érdemes elkerülni, mert gazdag cukorban.
Cukormentes íny és édesség - a cukor nélküli cukorkák az édesítőszerek koncentrátuma, és a mesterséges édesítőszerek hosszú távon mérgezőnek bizonyulnak.
Az úgynevezett dehidratált vagy kandírozott gyümölcsök
A szárított gyümölcsökkel ellentétben a kiváló és szuperenergetikus ételek, a dehidratált gyümölcsök, valamint a kandírozott gyümölcsök valóban károsak a vonalra. Valójában a szárítási eljárásnak köszönhetően a cukrok mennyisége akár háromszorosára is növekedhet, míg a kandírozott gyümölcsökben nagyon sok cukor és olaj található. Jobban fogyasszon friss és szárított gyümölcsöt.
Könnyű és zsírmentes ételek - az alacsonyabb zsír- és ízmennyiség kompenzálására az élelmiszeripar cukrot, sót és adalékanyagokat ad ezekhez az élelmiszerekhez. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint az élelmiszerek 10 százaléka azonos vagy akár több kalóriát tartalmaz a normálnál, 40 százaléka pedig több cukrot.
További érdekes cikkekért maradjon velünk a RoMondoNews24 webhelyen
Kövesse Facebook, Twitter és Instagram oldalunkat