Hamis egészséges ételek - Marie Claire

hamis

Hozzáadás a kedvencekhez GEOFF KIDD/SPL - getty images

Egyrészt vannak az Instagram-képek és azok #HealthyFood hashtagjei, másrészt a valóság, amely néha egészen más. Bizonyos, "egészségre jó" vagy akár "fogyókúrás" feliratú ételek valójában rejtett kalóriabombák, súlycsökkentéshez nem igazán ajánlottak. Emlékeztetünk arra is, hogy az élelmiszer-egyensúly helyreállításához előnyös, ha táplálkozási szakember kíséri.

  • A szárított gyümölcs

Az igazi csapdákat, aszalt gyümölcsöket édességként fogyasztják. Édességük szintje azonban fontos, még akkor is, ha "jó cukroknak" tekintik őket. Mérsékelten fogyasztandó ezért. Ezenkívül, bár tele vannak rostokkal, a dióval (vagy mással) készült kenyerek kalóriatartalmúak, mint a fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér.

  • Puffasztott rizs sütemények

Nagyon magas glikémiás indexe miatt a rizstorta az egyik legrosszabb "egészséges hamis barát". Sokan tévesen úgy vélik, hogy mivel ő a szerves részlegek sztárja, jó neked. Nos, nem: ez nagyon gyorsan megnöveli a vércukorszintünket, és emiatt ugyanolyan gyorsan raktározunk zsírokat.