Hana Nitsche ilyen keményen dolgozik visszatéréséért - Stuttgarter Nachrichten
Kemény edzése meghozta gyümölcsét: Hana Nitsche visszatért az álomfigurájának. Most egy lánya anyja újra modellként akar indulni.
Boldog születésnapot, Hana Nitsche! A modell ma ünnepli 34. születésnapját. Csaknem 16 hónappal Aliya lánya születése után Nitsche visszatalált régi formájához. Az egykori "Németország következő csúcsmodellje" jelölt büszkén mutatja be álmai testét az Instagramon. De kemény munka áll mögötte. "Összességében majdnem 30 kilóval többet nyomtam terhesség alatt" - magyarázza a hírügynökségnek a hírekkel kapcsolatos interjújában. Most újra szakmailag akar kezdeni, és sikeres modell karrierjére kíván építeni. "Nem lesz könnyű" - mondja Nitsche is. "Ez az ipar annyira gyorsan mozog, nagyon felszínes, és mindig valahogy felcserélhető."
Mutasd meg magad tökéletes formában az Instagramon. Érezd magad újra teljesen jól a testedben?
Hana Nitsche: A babakilók nem annyira a legnagyobb aggodalmam voltak, sokkal inkább újra fittek lettek. Sokáig küzdöttem a fájdalommal, és nem sokat tudtam csinálni az edzőteremben, mert mozgásom korlátozott volt. A magas vérnyomás miatt eleinte nem is engedtem sportolni. Az erőnlétem és az erőm még mindig messze volt attól, hogy ott legyek. De most még súlyokkal és ellenállási sávokkal is edzeni tudok, és általában újra jobban érzem magam. Természetesen büszke vagyok arra, hogy megint régi figurám van, főleg miután ennyire keményen edzettek érte.
Mennyi ideig tartott megszabadulni a felesleges kilóktól? Hány fontot kellett leadni?
Nitsche: Aliya már majdnem 16 hónapos, és visszahúztam a régi súlyomat. Összességében majdnem 30 kilóval többet súlyoztam terhesség alatt.
Mi a véleményed a sok modellről, akiknek csak nem sokkal a szülés után vannak megint az álmaik dimenziói?
Nitsche: Nem hiszem, hogy "ennyi lenne". Ezek inkább a kivételek. Természetesen szerettem volna hamarabb visszatérni a munkába, de nagyon sokféle tényező játszik szerepet. Szinte lehetetlen, ha valaki nem bízik a gyermekében, amikor éppen szabadban tartózkodik, vagy időt szán az edzőterembe. Különösen a kezdet rendkívül nehéz és sokat követel tőled. Nem mindenki szereti ott feladni gyermekét. A családom messze lakik. Nem ismertem senkit Kaliforniában, ahol új voltam. De most végre megtaláltam egy dadut, akiben megbízhatok. Nagyon gyorsulni tudtam az elmúlt három hónapban, és most újra formában vagyok. De mindig a gyermekem lesz az első prioritásom.
Milyenek voltak az edzések, volt-e személyi edződ?
Nitsche: Először is volt egy személyi edzőm. Egyszerűen azért, hogy segítsen felépülni, és a testem újra igazán fitt legyen. Később rengeteget edzettem egyedül. Jelenleg egy barátom fitneszprogramját követem, aki maga is személyi edző. Hetente legalább négy-öt alkalommal felváltva edzek súlyokat, ellenállási sávokat és kardió egységeket. A pilates és az ökölvívó segítségével gyorsan és egyszerűen visszanyerheti jólétérzetét.
Hogyan motiválta magát?
Nitsche: A lányom továbbra is a legnagyobb motiváció. Mindezt csak azért teszem, hogy erős legyek számára. De természetesen az is motiváló, amikor látja az első eredményeket, és a teste vizuálisan megváltozik. Emellett több állóképességet és energiát kap, és csak jól érzi magát egész körben. Számomra az edzés jó egyensúlyt jelent az anya létében is. Ezután időt szánok magamra, ami a léleknek is jót tesz. Közben nagyon jól szórakozom rajta, mert a motiváció magától jön.
Milyen a diéta?
Nitsche: Általában napi három ételt eszem, plusz két harapnivalót. Kerülöm azonban a gyorséttermet, a sok cukrot vagy a sós ételeket, nem iszom kávét vagy alkoholt. Főleg "tiszta" - frissen főtt ételeket eszem, fehérjében gazdag, sok zöldséggel és friss gyümölcsökkel. A nap folyamán elosztott kisebb adagok elősegítik az anyagcserét, és mindenekelőtt a vágyakozás elkerülését, majd később a nap folyamán hozzájárulnak az úgynevezett "mértéktelen evéshez". De hetente egyszer megengedek magamnak egy "Cheat Meal" -ot is. Hébe-hóba valamivel kényeztetnie kell magát.
Milyen tippeket adhat azoknak a nőknek, akik szintén szeretnének leadni néhány kilót?
Nitsche: A pontos étkezési és edzésterv segít abban, hogy irányt találjon, még akkor is, ha elengedi magát egy-két napig vagy tovább. Így gyorsan megtalálhatja az utat, és pontosan tudja, hol kezdje újra. Úgyszólván menetrend. Ezenkívül pontos célokat kell kitűznie magának. Például egy napló segít rögzíteni sikereit és eredményeit. Minden héten fényképeztem. Néha úgy érzed, hogy semmi sem történik; akkor gyorsabban feladod. De amikor megvan a pontos összehasonlítás, és látja, hogy a test hetente kicsit többet változik, az tovább sarkall. De nem szabad túl nagy nyomás alá helyezned magadat sem. Néha csak egy kis időbe telik, amíg visszaáll a formája.
Készen áll arra, hogy újra modellként induljon?
Nitsche: Most újra új képeket kell szereznünk, de valójában készen állok az újrakezdésre, és újra dolgozni is akarok.
Aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy a modellmunkát össze tudja-e kapcsolni az anya feladattal?
Nitsche: Minden bizonnyal nehezebb lesz. De mások is megtehetik. Azt hiszem, minden nőnek, aki visszamegy dolgozni, bizonyos nehézségekbe ütközik. De ez nem azt jelenti, hogy ezt valahogy nem állíthatja. A nők erősek.
Szerinted milyen nehéz lesz újra a sikereidre építeni?
Nitsche: Nem lesz könnyű. Ez az ipar annyira gyorsan mozog, nagyon felszínes, és mindig valahogy felcserélhető. Az emberek gyorsan megfeledkeznek rólad, függetlenül attól, hogy mekkora sikert arattál korábban. Most kezdem elölről az egészet. De nem feltétlenül kell újra modellként dolgoznom. Végül is vannak más tehetségeim. Soha nem tudhatod, mit vár az élet számodra.
Életének központja Los Angelesben marad?
Nitsche: Jó kérdés, nagyon hiányzik a családom, és jó lenne még egy kis segítség a kicsivel. Különösen nagyon hiányzik anyám és testvérem. Szerintem kár, hogy ilyen kevés idő van a lányommal. Amióta magamnak volt gyermekem, a család még fontosabbá vált számomra. Nem zárom ki, hogy újra visszatérjek Németországba. Határozottan gondolkodom rajta.