Hangry Ezért nem vagy önmagad, amikor éhes vagy
Hangry?
Ha nem kapunk ennivalót, akkor másnaposak leszünk. Ez kényelmetlen a körülöttünk élők számára, de nem tehetünk semmit: egy hormon koktél arra kényszerít minket.
Egy hormon koktél pólusoz minket az élelmiszer után
Ha sokáig nem ettünk, csökken a vércukorszint. Amikor ez megtörténik, mindenki számára más és egy kicsit attól is függ, hogy mit ettünk utoljára: A teljes kiőrlésű termékek például tovább tartják a szintet, mint a búzalisztből készült termékek. Ha a vércukorszint csökken, bizonyos hormonok már nem szabadulnak fel - főleg az inzulin. Ezután a test stresszbe kerülhet, és stresszhormonokat, például kortizolt és adrenalint szabadíthat fel. Ezek a hormonok először éhessé és remegéssé tesznek minket.
Éhes agyunk ekkor jelzi testünknek: ételt kell keresnie! Ez aktiválja észlelésünket és jutalmazási központunkat is. Ez érzelmesebbé és észlelésünk intenzívebbé tesz minket. Testünk stressz alatt áll, és készebb reagálni. Ez agresszívvá is tehet minket.
Stressz alatt válunk akasztóvá
Az a tény, hogy ilyen gyorsan megváltoztatjuk a viselkedésünket, valójában megdöbbentő: Alapvetően az emberek sokáig táplálék nélkül is kijönnek.
Hivatkozások a cikkre:
Forrásaink
Megjegyzések a cikkhez:
2 megjegyzés;
"A teljes kiőrlésű termékek például tovább tartják a szintet, mint a búzalisztből készült termékek". Ez a mondat nem igazán helyes, a búzaliszt teljes kiőrlésű is lehet. A könnyű liszt vagy az alacsony típusszámú liszt jobb lenne, ahogy táplálkozási szakemberként mondom 🙂
Vannak-e ajánlások arra, hogyan szedje össze magát? Ezen ismeretek ellenére a családom nem akar együtt élni az „akasztós” hangulattal, és javulásra számít. De amikor a hangulat éles, ez minden, csak nem könnyű. Az ételek nem mindig állnak rendelkezésre a helyszínen.