Hangsúlyozza, hogyan kell értékelni, eszközöket és méretarányt
Az értékelés ma már a mindennapi életünk és különösen a szakmai életünk része. Ez már nem olyan tevékenységi ágazat, amely nem kívánja értékelni eljárásait, cselekedeteit és eredményeit.
ÖSSZEFOGLALÁS
I. Miért kell értékelni a stresszt?
Az értékelés az orvostudományban alkalmazott megközelítés. Általában az alábbiak mérésére szolgál:
nál nél . annak a betegségnek a kockázati tényezői, amelyért sokszorosságuk és befolyásuk miatt nehéz felmérni a pontos felelősséget.
. az életminőség és más témák, például a fájdalom, vagy a szubjektivitás és a személyes megbecsülés részei dominánsak.
Az értékelés ténye tehát lehetővé teszi a vizsgált jelenség valóságának jobb megcélzását, számszerűsítését és ezáltal jobb megértését és fejlődésének jobb meglátását.
A stressz az egyik olyan téma, amelyet nehéz számszerűsíteni és mérni:
nál nél . A stresszért felelős szer és a stressz következményei között csak ritkán lehet különbséget tenni. A stresszorokat azonban gyakran jól azonosítják.
. A stressz értelmezése nagyon személyes: egyesek által normálisnak tartott események mások számára nagyon súlyosak és megterhelőek lehetnek. A fordítottja természetesen igaz.
vs. . A következmények egyénenként nagyon eltérőek és a szubjektivitás, vagyis a stresszor személyes értelmezése és a következmények nehezen megjósolhatók.
A stresszértékelésnek tartalmaznia kell:
nál nél . a stresszorok felértékelődése, vagyis a különböző nyomások, amelyek alatt áll.
. a testre gyakorolt lehetséges következmények mérése.
vs. . alkalmazkodóképesség.
A stressz értékelésének három fő célja van:
1 . Először egy szenzáció. A mindennapi élet olyan, hogy anélkül, hogy észrevennénk, nagyszámú támadásnak vetünk alá. A stresszorok jelen vannak, és együtt élünk velük, anélkül, hogy feltétlenül meg akarnánk védeni magunkat. A test nem ugyanúgy hallja a dolgokat. Változatos sikerrel próbál alkalmazkodni. Másrészt tudni kell, hogy mire vagyunk kitéve.
Az értékelést két tengely szerint végzik:
nál nél . strukturális, azaz szakmai és személyes életkörülményeit.
. bizonyos eseményektől függően ciklikus.
Az újbóli érzékelés pontszámok formájában történik, amely lehetővé teszi, hogy lássa, mi a stressz terhelése és milyen következményei vannak.
2 . A stressz valós következményeinek felmérése:
nál nél . fiziológiai paraméterek, vagyis a szervezete szenvedésének fordítása, figyelembe véve az általa átélt agressziókat.
. szubjektívebb paraméterek, például fáradtság vagy szorongás.
vs. . viselkedési paraméterek: alkohol, kávé, táplálkozás, fizikai aktivitás, kulturális.
3 . Nyoma. Az értékelés és annak biztosítása, hogy ez az értékelés pontszámot adjon, lehetővé teszi az eredmények memorizálását és fejlődésük követését, amikor a megelőzés vagy a módosítások beavatkozhatnak a munkakörülmények szintjén.