Hangulat a diétás étrendben és a fogyásban

Hangulat az étrendben

nak,-nek Ókori egyiptomi »2017. február 02. 16:21

diétás

egy ilyen kérdést valószínűleg ezerszer tettek fel.

Tavaly ilyenkor 115 kg voltam (úgy éreztem, hogy sokat ettem), most a forduló környékén 104 éves vagyok.
Célom, hogy valamivel több mint 90-re törekedjek. Az időtartam nem igazán számít. De hagyja abba az évet. Személyes célként.

Nos, mindenesetre mindig rossz kedvem van, amikor hiányom van. Ez még kevésbé zavar - de nem akarok senkit sem dühíteni vele. Ez a elégtelen kalória jele - vagy normális? Tudok-e tenni ellene - a szervezet több hét múlva megszokja ezt a "stresszt" a hiányból?

Csak tájékoztatásul: Naponta körülbelül 2800 kalóriát eszek, és heti 5-6 alkalommal edzek 1,5 órán át (3 osztott, 8-12 ismétléses hipertrófia)

Tehát nem hiszem, hogy közel lennék az éhezéshez - de jól látom, hogy hiányban vagyok.

"Az általánosítások általában szarok."