Hangulat az étrendben és a fogyásban - 2. oldal

Re: hangulat az étrendben

nak,-nek Ókori egyiptomi »2017. március 02. 17:46

hangulat

Jelenleg egy "nem tudom, hogy hívják, mert nem érdekelnek a nevek" diétát tartok majdnem 2300-500 kcal-val

Ez az első alkalom, hogy nyomon követtem a makrókat és beállítottam az étrendemet. Előtte csak megettem mindent.

Egyél kb. 80 g zsírt
150-170g fehérje
és 250g szénhidrát

12 órakor eszem meg először (bármilyen teljes kiőrlésű tekercs pulykás sonkával + egy kevés választott zsírszegény sajt és zöldség, valamint egy fehérjetartó (hogy ne legyen kedvem megtisztítani a Milkaregal-t)

- majd 20 óra körül másodszor saláta paradicsommal/lencsével/babkal, sonkával, krémsajttal, 2 szelet pirítóssal.
Nincs snack (esetleg alma).
Egyél mindennap ugyanazt.

Tehát többnyire gyorsan 16 órán keresztül, és nagyon jól csinálom.

Próbáltam egy napig enni egy kicsit több szénhidrátot, és sokkal több éhségérzetem miatt büntettek (rizs volt joghurttal a szokásos salátám helyett).
Ez egyáltalán nem elégített meg. (A rizstál)

Most rendben van a hangulat.

"Az általánosítások általában szarok."