Hannah Saul Így él egy modell - FIT FOR FUN
A Victoria's Secret jelöltje, Hannah Saul nemcsak irigylésre méltó testével, hanem fittségével és táplálkozási know-how-jával is elbűvöl.
Sok szupermodell Ausztráliából származik - Elle Macpherson, Miranda Kerr és Abbey Lee Kershaw csak néhány közülük. Hannah Saul egy ideje már bizonytalanná teszi a divatvilágot, és állítólag a közeljövőben csatlakozhat a „Victoria's Secret” angyalaihoz, és áhított fehérneműben mutathatja meg magát. Az ausztrál nem csak szépnek akar kinézni, hanem a jólétről szóló tudását is tovább akarja adni. A profi szépségű rajongók hamarosan megszerezhetik HANXFIT fitnesz alkalmazásukat, és meghallgathatják tippjeiket a 'Hannah TV' online csatornán. De milyenek Hannah Saul mindennapjai?
Hannah Saul hogyan kezdi a napot
Hannah hajnali 5: 30-kor állítja be az ébresztőórát, ami lehetőséget ad neki, hogy kora reggel sportoljon. "A napomat egy pohár forró vízzel kezdem, citrom- és almaecettel" - árulta el a "bodyandsoul.com.au" oldalon.
Ez serkenti az emésztést, erősíti az immunrendszert és méregteleníti a testet.
Ezután következik a napi kardio edzés. Hogy Hannah ne unatkozzon, minden reggel változtat az edzésen - néha reggel izzad a futópadon, néha a friss levegőn kocog. - Ha ez megtörtént, a reggelit szolgálják fel.
Mit eszik Hannah
Nehéz elhinni, de ez a modell nem követi a szigorú diétát. "Természetesen nem eszem meg mindent, de nem is korlátozom magam túlzottan" - mondta Hannah Saul a "womenshealthmag.co.uk" interjúban. Étkezésének továbbra is egészségesnek kell lennie, ezért a sötét hajú szépség mindenkinek azt tanácsolja, hogy saját maga készítse el őket.
"Igyekszem a lehető leggyakrabban otthon főzni, hogy tudjam, mit eszek",
ő mondja. Hannah azonban nem hisz a diétákban. "Csak azt hiszem, tudnod kell, mikor fogyaszthatsz nehezebb ételeket. Ha szénhidrátokat szeretnél enni, tedd meg reggel, ahelyett, hogy lefekvés előtt késő este fogyasztanád őket. És ha olajos vagy sültet szeretnél enni, akkor utána kicsit keményebben kell edzeni. " Mottója: "Mindent mértékkel! Élvezze az életét, élvezze az ételét." Aki éhes, közbe Hannah Saul fehérjegolyókat ajánl - házilag! Összetevői: diófélék és szárított gyümölcsök. "Út közben nagyszerű snack, és könnyen szállítható."
Hogy tölti a délutánját
A reggeli kardió edzés után Hannah délután az erősítő edzés felé fordul. "Ezt általában az alkalmazásommal csinálom egy parkban, ahol élvezhetem a napsütést, és ugyanakkor eredményesen használhatom fel az időmet" - magyarázta a modell. Mi van a programodban? Főleg önsúlyos gyakorlatok (pl. Fekvőtámaszok). Néha Hannah kettlebellt is használ. "A Pilates programot is hébe-hóba csinálom, mert ez nagyszerű módja annak, hogy kidolgozzuk a lényeget" - tette hozzá.
Tökéletes reggel
Nicole Mocigemba (36) és Jens Kulenkamp (32)
„A Triabolos hamburgi triatlon klub edzésein észrevettük, hogy szomszédok vagyunk. Azóta hetente kétszer futunk össze - reggel 6 órakor. Csak nem sokkal korábban kelünk fel, és becsúszunk a futóruhákba, amelyek már az ágy mellett hevernek. Körülbelül egy órát sétálunk. Ez elegendő időt hagy a zuhanyozásra és a reggelire. 9 órakor pedig az irodáinkban ülünk, csodálatosan nyugodtan és frissen ”- Nicole vegyészként a Beiersdorfban, Jens mérnökként az Airbusnál.
Hannah legjobb tipp a fitnesz rajongók számára
Ha ilyen irigylésre méltó testet szeretne, mint ez az ausztrál, akkor kövesse a tanácsát, és készüljön fel a reggeli edzésre - különösen, ha stresszes nap vár rád. "Tíz perc elég" - mondja Hannah. "Amikor szokásként szokta ezt csinálni reggel, akkor nemcsak jól kezdi a szabadnapot és tisztán tartja a fejét, hanem arról is, hogy valóban mindennap edzi-e az edzését. Azért kezdtem, mert csak túl gyakran jöttem haza fáradtan munka után, majd kihagytam az edzésemet. " Most a reggeli edzés a mindennapi életének szerves részévé vált: "Véleményem szerint ez jó módszer a kitartásra."