Hány előnyt hoz a birsalma fogyasztása

Ha a tök előnyeiről írtam, mert mindenhol láttam és szükségét éreztem

egyre gyakrabban fogyasztani, most úgy tűnik, mintha egyre több birsalma ugrana a szemembe. Soha nem hiszem, hogy elértem egy igazán érett birsalmat, amiről azt mondhatom, hogy élveztem. Valójában, ha belegondolok, nem hiszem, hogy azt lehetne mondani, hogy pontosan tudom, milyen az íze, mert legtöbbször hipermarketekből vettem őket, ahol, legyen köztünk, nem találja a legfinomabbakat. gyümölcsök és zöldségek. Nem ajánlom, és sok importált élelmiszert sem tartok megbízhatónak, de ha 18 órakor bezár a piac, akkor nincs mit leszoknom a standról.

Sokan úgy gondolják, hogy a megjelenéshez hasonló ízűek, pontosabban az alma és a körte kombinációja, de én mindig pontatlannak találtam.

Eh, más szóval, tegnap a csodálatos sütőtökkel és birsalmával készültem a sütőben, és teljesen szenzációsnak tűnt, a számat nem zsákolták, és nem zavartam magam, hogy lenyeljem ! És mint mindig, amikor valami tetszik, meg kell vizsgálnom, milyen jótékony hatásai vannak a testemre. Természetesen hány kalória vagy hány szénhidrát van benne:)

A birsalma előnyei

A birsalma kevés kalóriát tartalmaz. 100 gramm birsalma körülbelül 57 kalóriát tartalmaz, ami nagyszerű antioxidáns forrás, és több létfontosságú polifenolt tartalmaz, mint az alma vagy a körte. A gyümölcs olyan fitonutriensek raktára, mint élelmi rost, ásványi anyagok és vitaminok.
A birsalma és a héja együttesen jelentős mennyiségű rostot tartalmazzon. Ezenkívül a rostanyagban lévő homokos szemcsék összehúzó elemekből állnak, pontosabban tanninokként, katechinek és epikatechinek. Megkötik a vastagbélrákot okozó méreganyagokat és vegyi anyagokat, megvédik nyálkahártyáját a belekben fellépő gyulladásoktól, ráktól és divertikulitistól. Ezenkívül segít csökkenteni a rossz koleszterin, az LDL súlyát és szintjét.
Nagyon sok fenolos vegyülete van, mint például a kofeoil-kininsav, a procianidin B2, az oligomer procianidin, a polimer procianidin stb. és illóolajok, például furfurol, limonén, linalool, vomifoliol, toluol, ß-ionon, α-terpineol stb. Ezek a vegyületek együttesen adják a birsalmáknak azt a különleges ízt.
Az érett birsalmákban magas a C-vitamin koncentráció. 100 g ebből a gyümölcsből az ajánlott napi C-vitamin napi adagjának 15 mg-ja vagy 25% -a származik. Az ebben a vitaminban gazdag gyümölcsök segítenek eltávolítani a káros szabad gyököket a szervezetből. Egyes tanulmányok szerint a C-vitamin olykor vitatott, támogatja az immunrendszert, csökkenti a vírusos epizódokat és a gyulladásos betegségeket.
A birsalma jó ásványi anyagforrás, például réz (az ajánlott napi adag 130 µg-ja vagy 14% -a), a vas, a kálium és a magnézium, de a B-vitaminok komplexe is, például tiamin, riboflavin és piridoxin.
Bár a birsalmáknak még mindig szükségük van némi dokumentációra, allergiás és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Úgy tűnik, hogy a gyümölcs, akárcsak a belőle kivont magvak, segít a hólyaghurut, az atópiás dermatitis kezelésében, és az orvosok alternatívákként mellékhatások nélkül javasolják őket az ételkészítés során az allergiában szenvedők számára.
A birsalma fogyasztása a gyomorfekélyben szenvedőket is támogatja.
A birsalma tonizáló, antiszeptikus, analeptikus, összehúzó és vizelethajtó hatású.
A birsok gyomor tonikjai, védenek a parazitáktól és a hasmenéstől.
A birsalma kálium jelenléte segít a vérnyomás normális határokon belül tartásában.
A birsalmában található C-vitamin megvéd a szívbetegségektől.
Rendszeres fogyasztása esetén a birsalma hatékony azok számára, akik tuberkulózisban, májelégtelenségben, hasmenésben és vérhasban szenvednek.
A szem- vagy májbetegségben szenvedők élvezhetik a birsalma rendszeres fogyasztásának előnyeit.
Antioxidáns tartalmuk miatt a birsalma segíthet megszüntetni a stresszt, a szorongást és a nyugalmat.
Az élelmi rost, a pektin magas szintje annak köszönhető, hogy a birsalma csökkenti a koleszterinszintet és segíti az emésztést, ugyanakkor csökkenti az epekövek kockázatát is.
Egy japán tanulmány szerint a birsalma antivirális tulajdonságai gátolják a hepatitis, A, B vagy C kialakulásához vezető organizmusok fejlődését.
A birsalma kálium jót tesz a szívnek, és segíti a testet a szívroham, a szívbetegségek leküzdésében, és mint korábban említettük, csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
A rossz lehelet, a torokfájás, a torokfájás, az égési sérülések kezelésére, valamint a pattanások hidratálására és kezelésére a birsalma magját vízben felforralhatja, lecsöpögtetheti és lehűtheti. A keveréket szájvízként, sminklemosóként kell használni, és alkalmazhatja bőrégésekre is.
A birsalma azok számára is javallt, akik vérszegénységben, szív- és érrendszeri betegségekben, légzőszervi vagy emésztőrendszeri rendellenességekben szenvednek.
A lé, mint a főtt vagy sült birsalma, hányáscsökkentő szerként szolgál.
A kozmetikumokban pattanás elleni és ránctalanító kezeléseket alkalmaznak, így a bőr szilárd és élénk megjelenést kölcsönöz.
A birsalma magok áztathatók, így kocsonyás anyag képződik, amely alkalmas a bőr gyulladásának enyhítésére, és tovább támogatja az emésztést, ha belsőleg használják.

NE FOGYASZT birsalma, ha székrekedésben szenved. A birsalma fogyasztása nem pótolhatja az orvosa által felírt gyógyszereket különböző betegségekre, amelyek szintén megvédhetik Önt, vagy amelyeket ezeknek a gyümölcsöknek a segítségével enyhíthet.