Hány ételt kell enni naponta, hogy lefogy Tehát elfoglalt lányok
Vannak, akik naponta 3 ételt esznek, reggel, délben és este, miközben mások szakaszos böjtöt gyakorolnak és úgy dönt, hogy a nap összes kalóriáját négy órán belül megeszi.
Minden megközelítésnek megvannak a maga előnyei és hátrányai, de konkrétan mi van a leghatékonyabb a fogyáshoz és hány ételt kell együnk naponta, ha akarjuk gyorsan fogyni ?
Minden attól függ, hogy az egyes étkezésekben hány kalória van. Akár napi 12 ételt is ehetnénk, és sikerülne lefogynunk !
Mert minden egy dologra támaszkodik: egy nap alatt elfogyasztott kalóriák számára.
Ha 12 ételt fogyasztunk 150 kalóriából naponta, akkor 1800 kalóriát eszünk egy nap alatt. A sikeres zsírégetéshez és a fogyáshoz elegendő több mint 1800 kalóriát elégetni.
Elméletileg annyi vagy kevesebb ételt fogyaszthat egy nap, amennyit csak akar, mindaddig, amíg Ön ellenőrzi az egész nap alatt elfogyasztott kalóriák számát.
Ez azt jelenti, hogy ehetünk:
- 2 étkezés 900 kalóriából = 1800 kalória
- 3 étkezés 600 kalóriából = 1800 kalória
- 4 étkezés 450 kalóriával = 1800 kalória
- 6 étkezés 300 kalóriából = 1800 kalória
- 12 étkezés 150 kalóriából = 1800 kalória