Hány évesek vagyunk
Miért élnek egyesek 120, mások csak 70 évet? Legyen szó génekről, táplálkozásról, környezetről vagy társadalmi helyzetről - sok különböző tényező képezi az életciklus alapját.
Mindenki ismeri élete korlátait, és a legtöbben a lehető legöregedni akarják. Ez jó dolog, mert 1950 és 2017 között a várható élettartam csaknem 50 százalékkal nőtt. A jó orvosi ellátás, a technológiai fejlődés, az egészségesebb táplálkozás és az életkörülmények jelentős javulása miatt az emberek ma lényegesen tovább élnek, mint őseik. Jelenleg Svájcban az újszülöttek átlagos várható élettartama 83,89 év, Görögországban 81 év - és Németországban? A többi 22 nyugat-európai országhoz képest ez az ország a legrövidebb, mindössze 80,6 éves.
Pavel Grigoriev, a rostocki Max Planck Demográfiai Kutatóintézet tudósa gyanítja, hogy ennek oka a németek egészségtelen életmódja. Az étrend egészségtelenebb, mint másutt (magas kalóriatartalmú, zsíros), a túlsúly, a testmozgás hiánya, a dohány- és alkoholfogyasztás pedig életet rövidítő probléma. 2017-ben a magas vérnyomás, a hiperglikémia, a dohányzás és az elhízás világszerte közel 29 millió ember halálának oka volt. Egy 29 éves tanulmány során a tudósok olyan tényezőket azonosítottak, amelyek hatással vannak a várható élettartamra. Azok az emberek, akik a lehető legidősebben szeretnének élni, ne dohányozzanak - ez világos. Az sem újdonság, hogy az egészségesnek érző nők és férfiak általában hosszabb ideig élnek. Meglepő azonban, hogy a gondolkodás sebessége is szerepet játszik: ha csak lassan csökken, akkor a várható élettartam magasabbnak tűnik.
A relevanciát tévesen értékelték A Queenslandi Egyetem kutatói megkérdezték tanulmányuk résztvevőit, hogy mit tartanak fontosnak egészségük és ezáltal várható élettartamuk szempontjából. Az első három helyezett a „ne dohányozzon”, „ne legyen túlsúlyos” és „legyen fizikailag aktív” elemeket kapta. A tudósok azonban kimutatták, hogy vannak olyan fontosabb hatások, amelyeket a tesztalanyok alábecsültek: Egy metaanalízis szerint a „mások támogatása”, majd a „közösség részese lenni” meghatározóbb, mint a teszt személyek által említett szempontok. A társadalmi kapcsolatok erősítik a jólétet, és meghatározóak a psziché és az életminőség szempontjából, a magány viszont súlyos terhet ró a mentális és fizikai egészségre. A szervezet a magányra reagál a kortizol stresszhormon fokozott felszabadulásával.
A hipotalamusz felszabadítja az úgynevezett kortikotropin-felszabadító faktort (CRF), amely később eljut az agyalapi mirigybe. Ott serkenti az adenokortikotrop hormon (ACTH) szekrécióját, ami viszont kiváltja a kortizol stressz hormon felszabadulását a mellékvesekéregben. A test saját anyaga aktiválja a katabolikus anyagcsere folyamatokat, és ily módon elegendő energiát biztosít a test számára. Tartós aktiválódással a vérnyomás és a vércukorszint emelkedik, az immunrendszer károsodik, így az érintettek fogékonyabbak a fertőző betegségekre. A stressz hosszú távú hatásai közé tartozik a gyomorfekély, a csontritkulás és a depresszió. Következésképpen semmi sem egészségesebb, mint elkerülni a stresszt a társadalmi közösségben való aktív részvétel révén.
A monacói emberek élettartama a legmagasabb, a legalacsonyabb az afrikai Csádban.
Okos, gazdag és öreg Van összefüggés a társadalmi helyzet és a várható élettartam között is. A szegény és a gazdag nők esetében a várható élettartam négy és hat év között mozog, míg a gazdag férfiak akár nyolc évvel is tovább élnek, mint a gazdaságilag gyengébbek. A társadalmi-gazdasági helyzet egészségre gyakorolt hatása gyermekkorban észrevehető és az élet folyamán növekszik. Vizsgálatok szerint az olyan kockázati tényezők, mint a dohányzás, az elhízás vagy a testmozgás hiánya, aránytalanul gyakoriak az alacsony társadalmi státuszú embereknél, és ennek megfelelően negatívan befolyásolják az egészséget és a várható élettartamot. A berlini Német Gazdaságkutató Intézet az élettartam és az oktatás szoros statisztikai kapcsolatáról számol be, amelyet szinte minden, a témával kapcsolatban végzett tanulmány bizonyít. A felsőfokú végzettségűek egészségesebb életmódot folytatnak, következésképpen jobb az egészség.
Gének és élettartam A hosszú élettartam nemcsak a környezettől és az életmódtól függ, hanem a génektől is: Peter Joshival az Edinburgh-i Egyetem Usher Intézetével dolgozó kutatók egy genom-szintű asszociációs tanulmányban olyan génvariánsokat találtak, amelyek befolyásolják a várható élettartamot. A tudósok becslései szerint az élettartam mintegy negyedét a gének határozzák meg. Azok a kockázati tényezők azonban fontosabbak, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly. A San Francisco-i Calico Life Sciences-ből Graham Ruby-val dolgozó kutatók az Ancestry genealógiai portál segítségével mintegy 400 millió ember adatait és kapcsolataikat értékelték a 19. és 20. századból. Családfaanalíziseik alapján meglepő eredményre jutottak, hogy a gének valószínűleg legfeljebb hét százalékot tesznek ki.
Tippek tanácsért Általánosságban elmondható, hogy az egészséges életmód (kiegyensúlyozott étrend, elegendő testmozgás, a dohányzásról való leszokás, az alkohol mértéktartása) pozitív hatással van a várható élettartamra. A PTA és a gyógyszerészek támogathatják a dohányzókat, amikor leszokni akarnak a dohányzásról, tanácsot adhatnak a túlsúlyos embereknek a testsúly csökkentésére vagy tájékoztathatják az érdeklődőket az egészséges étrendről. A magányra panaszkodó ügyfeleknek feltétlenül csatlakozniuk kell egy olyan társadalmi csoporthoz, amellyel azonosulni tudnak.
Célszerű ezeket saját érdekeinek megfelelően választani (például művészet, kultúra, sport), és értékelni kell őket az igények kielégítése szempontjából ("Integráltnak érzi magát és jó kezekben van? Kapsz-e elegendő támogatást, ha szükséges?"). Az ismerős társadalmi közösség értékes segítség lehet a személyes válságok során érintettek számára. Fizikai vagy mentális betegségek esetén azonban orvosok és/vagy pszichológusok szakszerű kezelésére van szükség.
A cikk megtalálható a PTA IN DER APOTHEKE 06/19 dokumentumban is a 88. oldaltól.