Hány fekvőtámaszt kell végrehajtanod, ha 100kcal-t akarsz égetni (testmozgás, táplálkozás, kalória)

4 válasz

fekvőtámaszt

Lehet, hogy ott számol valamit.

Hah, várj, kéred a számot.

Akkor valószínűleg ez nem volt a helyes válasz, sajnálom.

Ó, segített neked egy kicsit? Milyen szép, köszönöm: D

Óvatosan így szeretném megfogalmazni: 1 kg zsír lebontásához 7000 kcal-ra van szükség. Menteni. Fogyáskor a test lemegy mindig először a vízhez = vízveszteség, ezért diéta közben sokat kell inni. A fekvőtámaszok mellett nemcsak zsírt éget (de ez hosszú út a sikerhez), hanem rendkívül izomzatot is épít (felkar/alkar /, valamint az alsó végtagok). Nem arról van szó, hogy hány, hanem hogy néz ki a végrehajtása. Hajtson végre egy kísérletet, végezzen normál 20 fekvőtámaszt, és amikor még 20-at helyreállított, de ezúttal minden egyes fekvőtámasz Lassított felvétel. 20-at már nem lehet! És éppen ez a lassú tempó okozza a test izomépítését. Az, hogy mennyit éget el, szervezetenként eltér

Azt is figyelembe kell venni, hogy az izmok sok energiát használnak még nyugalmi állapotukban is, így a testépítő többet tud enni, mint más emberek

100 elég lenne. 20-30-at pisilek. csak lefelé és felfelé menni, sok kcal-ba kerül.

Csak a fekvőtámaszokkal nem fogysz