Hány kalória 1 órás kitartásért
hány kalória 1 óra kitartásért? Írta: Pierre (vendég) (147.127.240.xxx), 2011.02.16-án, 10:47:38
Helló, hány kalóriát éget el 1 órán át tartó állóképességgel (70-75% FCM) ?
Szerinted ennek köze van a nap fáradtságához ?
hány kalória 1 óra kitartásért? Írta: nnn (vendég) (78.241.229.xxx), 2011.02.16-án 10: 52: 28-kor
attól függ, hány km-t tesz meg 1 óra alatt.
Ha 60 kg-ot nyomunk, akkor 60 kilót veszítünk el megtett kilométerenként, így 600 kiló 1 óra alatt, ha 10 km-t fut.
hány kalória 1 óra kitartásért? Írta: Montaigne ™ (tag) (92.153.132.xxx), 2011.02.16., 11:05:06
A sebesség alig befolyásolja az eredményt.
hány kalória 1 óra kitartásért? Írta: Valmy (vendég) (90.41.84.xxx), 2011.02.16-án 11: 08: 49-kor
Attól függ, hogyan olvassuk el a hegyi értékelést.
A sebesség nagy hatással van az óránkénti kalóriabevitelre és kevés, de ha nem is annyira, az adott távolság teljes fogyasztására.
hány kalória 1 óra kitartásért? Montaigne ™ (tag) (92.153.132.xxx), 2011.02.16-án, 11:11:38
Megismételheted, Valmy, nem értettem mindent.
Ha úgy "futtatja" a képletet, hogy csak az időtartamot változtatja meg, távolságra és állandó súlyra, akkor az eredmény kevéssé változik, nekem úgy tűnik.
hány kalória 1 óra kitartásért? írta D '' '' '' N (vendég) (2.0.214.xxx), 2011.02.16-án, 11:18:34
A sebesség nem a legfontosabb. Ha 1 órát kocogok a feleségem tempójában, aki nordic walkingot csinál, akkor sokkal kevesebbet fogok költeni, mint ő. Valóban, sokkal nagyobb testrészt mozgósít, mint én.
Hasonlóképpen, ha X km/h sebességgel kocogok egyenes talajon, és ha ugyanezt teszem felfelé lépcsőn felfelé haladva és dombos utakon járok, akkor a kalóriakiadásom egyáltalán nem lesz azonos.
Ez azt jelentené (ha a sebesség lenne a "fontos tényező"), hogy az az ember, aki 1 órát sportol gépen, bent, szinte semmit sem költené.
hány kalória 1 óra kitartásért? Írta: Montaigne ™ (tag) (92.153.132.xxx), 2011.02.16., 11:22:08
hány kalória 1 óra kitartásért? Valmy (vendég) (90.41.84.xxx), 2011.02.16-án, 11:40:36 órakor
Hogy mire gondolok és ami számomra egyértelműnek tűnt, de hé, néha úgy gondoljuk, hogy világos.
A sebesség nyilvánvalóan befolyásolja a pillanatnyi kiadásokat.
Például, ha a számológépben 10 km-es távolságot ad meg, és növeli a sebességet, a teljes fogyasztás kevéssé változik, de az óránkénti fogyasztás felrobban.
Más szavakkal, ugyanabban az edzési időben, minél jobban növekszik a sebesség, annál nagyobb a fogyasztás, és nagyon jelentősen.
Másrészt egyenlő edzési távolságon a fogyasztás a sebességtől függetlenül körülbelül azonos marad.
Tehát azt mondhatjuk, hogy a kalóriafogyasztás optimalizálása érdekében azok számára, akik fogyni akarnak, valóban meg kell célozni a távot, még akkor is, ha ez lassú futást jelent, hogy ne merítse ki magát.
De nem mondhatjuk, hogy a sebesség nem befolyásolja a fogyasztást, mert hogy is mondjam, ugyanazzal a versenyidővel durván hamis.
hány kalória 1 óra kitartásért? (vendég) (212.234.218.xxx) 2011.02.16-án, 11:50:17 órakor
Van valami, ami kissé túllép rajtam ebben a történetben.
A sebességen és a megtett km-en túl a HR is részt vesz a számításban, nem ?
Hadd magyarázzam el: egy Kynyan típusú CAP-bajnok, aki 1 km alatt 10 km-t tesz meg olyan HR-nél, ami ezért nagyon alacsony lesz számára (gondolom, még 60% sem), nyilván kevesebb kalóriát fog elkölteni, mint az alap CAPeur, amit erre a sebességre (10 km/h) és erre a távolságra, állóképességben vagy még inkább (mondjuk gyere, az FCM 75% -a lesz).
hány kalória 1 óra kitartásért? Írta: Pierre (vendég) (147.127.240.xxx), 2011.02.16., 11:52:07
Köszönöm a válaszokat, de valójában nem ez volt a kérdésem lényege.
Valójában a következő kérdést tettem fel magamnak: