Hány kalória a mártásokban és az öntvényekben

Mindig azt mondták nekünk, kerülnünk kell a mártással készült ételeket. Az étkezésekhez hozzáadott szószok általában növelik az étkezések kalóriáinak számát, mert nagyon magas a zsírtartalmuk. Ráadásul nem csak a főételre vonatkozik. A szószok különféle kategóriákba sorolhatók, legyen szó hideg előételek és nyers zöldségek, húsok és baromfi, halak, tészták és desszert szószok szószairól.

Éppen ezért kialakultak a könnyű vagy alacsony zsírtartalmú mártások receptjei, így élvezheti anélkül, hogy hízna és túl sok kalóriát fogyasztana. A nagy kérdés az, hogy hogyan lehet olyan szószt készíteni, amely jó, és szintén nagyon alacsony a kalóriatartalma.
A legkevesebb kalóriatartalmú szósz a vízalapú és a zselatinalapú szósz, amely az egészet sűríti. Gyakran nem túl ízletes és vegyszeres.

Jó megoldás ételekhez vegyes főtt zöldségek használata, fűszerek és gyógynövények hozzáadása, amelyek nagyon ízletes, alacsony kalóriatartalmú szószokat eredményeznek. Az ételek ízesítéséhez valójában nem kell rengeteg zsírt és zsírt adnia.

Hideg előételek és nyers zöldségek esetében a következő főzési receptet használhatja: 0% túró, sovány sima joghurt, kevés mustár, só és bors, majd fűszernövényeket és fűszereket (petrezselyem, metélőhagyma, tárkony ...) És egy kevés citromlevet. Ez nagyszerű könnyű mártásokat ad kalóriában és ideális diétához.

---