Hány kalória a miso ramen (diéta, leves)
Ma Münchenben jártam miso rament zöldségekkel és csirkével. Az adagok valóban hatalmasak, és csak a felüket pakoltam össze.
A kérdésem az, hogy valaki tudja, mennyi kalóriája van egy ilyen miso ramennek, mert félek, hogy 600 kalóriát fütyültem bele?
2 válasz
Helló, a japán tészta tápértéke (100 g-onként):
Energia 473 kJ, kalória 113 kcal, fehérje 4 g, szénhidrát 25 g, zsír 2 g, kenyéregység 2.1.
A miso ramen tényleg feltölti, én általában csak a felét kezelem, a többit pedig haza csomagolom.
100 g miso ramen körülbelül 113 kcal-t tartalmaz:)
hasonló kérdések
Helló, 4 hónapja csökkentett kalóriatartalmú étrendet tartok, és egy hónapig csak 600 kalóriát ettem. 4 hónapon belül kb. 20 kg-ot fogytam (164 cm-es magassággal 66 kg-tól 47 kg-ig és 13 éves koromban.) Most éhség anyagcserém van, és nem tudom, mit tegyek, ha normálisan ennék megint súly nélkül. Például ennék-e minden nap 50 kalóriával többet, amíg el nem érem a napi 900 kalóriát, majd hetente 100-at többet, vagy azonnal egyek 1800 kcal-t?.
Mostanában gyengének érzem magam, és nem tudom, mit tegyek tovább. Folyamatosan fáradt és ingerlékeny vagyok. Hogyan juthatok ki az éhség anyagcseréjéből Hízás nélkül.
Köszönöm a válaszokat
ps. lehetnek tapasztalatai. és maga is legyőzze az éhségcserét.
Jelenleg egy klinikán vagyok, és 1200 kcal-ra rendeltem az ételt, amíg ott vagyok. Ez is működik. Második nap vagyok ott. Ma volt egy tányér, és a következő volt rajta: bab-sárgarépa - spárga-zöldség kb 200 g főtt kuszkusszal és 1 darab sertéshús kb. 120 g.
Ennek együtt kell lennie 1200 kcal? Régóta számolom a kalóriákat, de durva számításom szerint ez körülbelül 600-700 kcal volt.
Tévedek, vagy mindent jól csinálnak?
Jelenleg fogyok és számolom a kalóriákat. Nálunk csak basmati rizs és wok zöldség volt. A főtt rizs és a zöldségek csak 600 kcal-t tesznek ki. Sokat ettem.
Ez lehet ? Ez nem sok kalória, igaz?
Valamiért már nincs kedvem forró ételt enni, hanem csak zöldségeket és gyümölcsöket szeretnék, amiket természetesen többnyire csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztok, ez rossz, ha legfeljebb 700 kalóriát eszel a fogyáshoz.
Nem tudok többet enni, nem igazán vagyok éhes igazi meleg ételekre, pl. a palacsinta valójában a kedvenc ételem, és pénteken szolgálják fel őket, de egyáltalán nincs kedvem csinálni.
Igen, sportolok is, tehát veszélyes, amíg jól vagy vele.
Már tényleg nem tudok enni, általában túlzsúfoltnak érzem magam, mert a zöldségek és a gyümölcs megtelik.
Na igen, annak is oka lehet, hogy ma annyi CUKOR-mentes cuccot iszom, hogy pontosan 4 liter volt
Tehát kb. 1 hete alma diétát tartok (3-5 alma), és 2 napja nem ettem semmit . most láttam, és holnap el akarok kezdeni az evést, de lassan növelem a kalóriabevitelt, de pontosan hogyan? súlya kb. 87 kiló, és az anyagcseréje általában 2000 körül van, kezdjem wv kalóriákkal és meddig? Valami ilyesmi lenne: 500 kalória, majd 2000-re a következő 600 kalória? Vagy ez túl sok és gyors lenne? És figyelek arra, hogy mit eszek, sok zöldséget és gyümölcsöt, kevés zsírral rendelkező pulykamellet, halat, teljes kiőrlésű kenyeret, és naponta vagy minden másnap honetrainerrel járok. Valójában ez jó kezdet lenne a jo-jo hatás megelőzésére vagy csillapítására, vagy sem? Nagyra értékelném a fejlesztésre vonatkozó javaslatokat:)
Mindig is fogyni szerettem volna, jelenleg normális súlyú vagyok.
Csak 500-900 kalóriát eszem, és tudni akartam, meddig fog tartani.
Persze néha vágyakozásom van, mert teát iszom, vagy ilyesmi.
De általában még a kis adagok is megtelnek.
Mennyi ideig fog működni, és hogyan tudok megint többet enni.
Hé Kaptam egy szórólapot az orvostól, néhány példával, mit nem szabad enni a kolonoszkópia előtt.
Azonban még mindig vannak kérdéseim néhány olyan étellel kapcsolatban, amelyeket főleg fogyasztok, talán valaki tud visszajelzést adni arról, hogy melyikük rendben van és melyik nem:
Csirke joghurt, tej, Quark banán fehérje por dió
Melyik gyümölcsöt és zöldséget ehetem még?
Bárányfilé kakukkfűmártással, rozmaringburgonyával és szalonnababbal
Sült burgonya füstölt lazacgal, gyógynövénykvarral és salátával
Szeletelt pulyka Zürcher stílusban rizzsel és salátával
4. Saláta különböző topibgekkel, pl. Pulyka, garnélarák, gomba stb...
Bote most nem írja, hogy magamnak kellene értékelnem, de talán valaki tud az étteremben található adagokról. Anyám születésnapján vagyok, és ki kell mennem enni. Tegnap azonban már vétkeztem a McDoof-on, és most lassan vissza akartam térni az evéshez. Még kb. 600 kcal maradt rá, elmegyünk enni német Kücje-t, hátha másnak van más javaslata, mitévő legyen.
Már előre: Igen! Tudom, hogy ártani fog nekem. Igen! Tudom, hogy a jo-jo effektus elméletileg utolér engem. Ezért kérlek, ne kritizáld az étrendemet, és csak a kérdésre koncentrálj.
Majdnem 4 hét radikális étrend után ezen a héten befejezem a diétát. Naponta 600 kalóriát ettem, hal, tojás, hús, zöldség (elméletileg szinte csak fehérje) formájában. Lefogytam 8 kg-ot. Csak hogyan tarthatnám le a súlyomat? Segítene a másnapi futás? Vagy fitnesz (súlyzós edzés)?
Mindig kíváncsi vagyok, miért mindig olyan hatalmasak az éttermekben az adagok? Nem értem azt. Amikor otthon főzök, az adagom mindig sokkal kisebb, és jóllakok! Amikor egy étteremben eszem, félúton, már tényleg tele vagyok (de még mindig megeszem az egész adagot: D). Úgy értem, hogy kisebbé teheti az adagokat, majd beállíthatja az árakat. Mit gondolsz róla?
Kb. 5 kg van a súlyom
A nap folyamán mindig megpróbáltam felhagyni 1600 kalória fogyasztásával
Kérdésem délben a Dürüm Dönernél este elhagyhatom az ételt. Este csak sovány kvark. Akkor jól garantálhatom a vacsorát
durümnek vékony kenyere van. Körülbelül 600 kalória és sok saláta
kenyér nélkül is üzletet szerzett
de a kenyérrel jobb
a kérdésem megtehetem ezt minden nap? Takarítson meg kalóriákat reggel és este
így működne az étrendem?
Helló, érdekelt volna, mi az egészségesebb:
Kínai ételek az étteremben (rizs, tészta, szósz és zöldségek) vagy kebab (hús, kenyér, paradicsom, saláta).?
Mivel jelenleg fogyok és szeretnék valamivel kedveskedni magamnak, továbbra is figyelek arra, hogy melyik étel kevesebb kalóriát tartalmaz.
Mi az egészségesebb?