Hány kalória a pásztortortában A blog
Nem ritka, diéta alatt, ízletes ételeket akar enni annak érdekében, hogy megtörje az egyhangúság körforgását. Ez nem jelent veszélyt, mindaddig, amíg nem vesz be több kalóriát, mint amire szüksége van. Ellenkező esetben elkezd hízni.
Ezeket nem biztos, hogy nehéz elkészíteni. Ez a helyzet a kínai mártással, amelyet már a gyárban készítettek és azonnal fogyasztható. A kalóriamennyiség veszélyes az étrendre ?
A pásztortorta kalóriabevitele
A juhászpite 277 kcal/100 g miatt viszonylag kiegyensúlyozott étel (első pillantásra). 22,5 g fehérjét, 31,5 g szénhidrátot, 3,4 g cukrot és 7,2 g zsírt tartalmaz. Nagy mennyiségben (étkezésenként 200 g) elfogyasztva alig egy hét alatt 1 kg-ot hízik. Ezenkívül a pástétomhoz általában kenyér (liszt) társul, amelynek 364 kcal van.
A pásztortorta elkészítése
- Használjon sós vízzel töltött edényt. Főzd meg a burgonyát, hogy megpuhuljon, majd ürítsd le.
- A krumplit, a babot vagy a lencsét egy törőgéppel teljesen összezúzza. Adjon hozzá legalább 2 evőkanál vajat. A keveréket tej hozzáadásával pürévé alakítjuk. Sózzuk, borsozzuk.
- A sütőt 190 ° C hőmérsékletre melegítjük.
- Vegyünk egy nagy serpenyőt, hogy megpirítsuk a hagymát a maradék vajbant. Adja hozzá a húst, és várja meg, amíg aranybarna lesz. Sózzuk, borsozzuk. Vegye ki a sütőből.
- Adja hozzá és nyomja meg a sonkát egy négyzet alakú edényben. Hozzáadjuk a kukoricamagot és a burgonyapürét. Adjunk hozzá paprikát és petrezselymet.
- Helyezze a sütőbe vagy egy lassú tűzhelybe 30 percre. Hagyja körülbelül tíz percig lehűlni.