Hány kalória a tanyasi öltözködésben
Ami a kedvenc salátaönteteket illeti, sokan a farmot a lista tetejére állítják.
Ráadásul sokan fűszerként kezelik ezt a krémes vinaigrette-t, amit a szendvicsektől és a pizzától a krumplihoz mindenhez hozzáadnak.
Ha azonban gyakran eszik tanyasi öltözködést, elgondolkodhat azon, hogy sok kalóriát halmoz-e fel.
Ez a cikk megvizsgálja a ranch dresszing néhány népszerű márkájának kalóriatartalmát, és áttekinti e fűszer negatív egészségügyi hatásait.
Mi van a tanyasi öltözködésben?
A hagyományos tanyasi öntet krémes íróalapot tartalmaz fokhagymával, mustárral és gyógynövényekkel ízesítve, beleértve a petrezselymet, metélőhagymát és kaprot.
A palackos ranch öntetek egyes márkái író helyett joghurttal készülnek. Mások krémes állagukat olajból és tojásból nyerik.
Megvásárolhatja a Ranch öntetet porított keverékként, hozzáadva saját tejet, majonézt, tejfölt, joghurtot vagy írót a krémes alap testreszabásához.
Az öntet alapja befolyásolja a legnagyobb mértékben az összes kalóriatartalmat. Innen származik a zsír - és ezért a legtöbb kalória -.
összefoglaló
A tanyasi öntet nagyon népszerű krémes gyógynövényes öntet, amely egyesek szerint bárminek az ízét fokozza. Kalóriatartalma az összetevőktől és a benne lévő zsírmennyiségtől függően változik.
Néhány népszerű márka kalóriatartalma
Számtalan márkás palackos ranch öltözködés kapható az üzletekben és az interneten. Valójában az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) táplálkozási adatbázisában csaknem 5000 különféle bejegyzést sorol fel a tanyasi öltözködéshez (1).
Egy átlagos 2 evőkanál (30 ml) ranch dressing 129 kalóriát, 13 gramm zsírt, kevesebb mint 1 gramm fehérjét és körülbelül 2 gramm szénhidrátot tartalmaz (2).
Íme néhány részlet a 2 evőkanál (30 ml) kalóriáiról és összetevőiről több népszerű márka kínálatában (1).
összefoglaló
A legtöbb márkás palackos ranch-öntettel szójaolajat tartalmaz fő összetevőként, és 110-150 kalóriát tartalmaz 2 evőkanál (30 ml) adagban. Azok, akik joghurtot vagy írót használnak legfőbb összetevőként, általában alacsonyabb kalóriatartalmúak.