Hány kalória a zöldségekben
A zöldségek elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Alacsony kalóriatartalmúak, és sok vizet, rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Más szavakkal, mindig kapcsolódnak a "diéta" szóhoz, mert jó módszer a fogyás megkönnyítésére.
A legkevesebb kalóriatartalmú zöldség az endívia, az uborka, a saláta, a retek, a póréhagyma, a sárgarépa, a spenót, a paradicsom és a zöldbab. Ezeknél a zöldségeknél 10 és 20 kalória/100 g között váltunk, háromszor semmi kalória !
A zöldségek jó ételek a diétához, mert nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, mikroelemekben vannak, amelyek hiányoznak ezekben a korlátozások idején. De még ha nem is diétázol, a zöldségek mégis jót tesznek neked. Ezért ne habozzon, kísérje meg ételeit zöldségekkel és nyers zöldségekkel.
Valószínűleg hallotta már azt a szlogenet, hogy naponta 5 adag zöldséget és gyümölcsöt kellene megennie. Ezeket az egészséges táplálkozási tanácsokat mindenhol közvetítik, különösen a televízióban; lehetetlen elmenekülni! De jól követed-e őket ?