Végre tavasz; BlueHarbour »Táplálkozás, ápolás; Egészség; tartósan olcsón vásároljon online
Egyre zöldebb és színesebb körülöttünk - végre eljött a tavasz!
Szánjon időt magára, és használja az újonnan ébredő energiát, hogy alkalmassá váljon a tavaszra, mert testünk is örül a tavaszi tisztításnak! Menj a természetbe, mozogj egy sétán, játssz a gyerekekkel vagy kocogj.
A gyengéd állóképességű sportok, például a futás, az úszás vagy a kerékpározás ideálisak a fáradtság lerázására. Serkenti a zsírégetést, erősíti az izmokat és tonizálja az egész testet. Ezenkívül kiegyensúlyozottnak érzi magát az edzés után, csökken a belső stressz, és a pozitív alapérzés jó kedvre derít bennünket.
Ezek a mozgások pozitív hatással vannak agytevékenységünkre is. Tudta, hogy még egy olyan gyengéd gyakorlat is, mint a séta, 20 százalékkal növeli az agy véráramlását? Ez elősegíti az új idegsejtek és szinapszisaik termelésében szerepet játszó fehérjék képződését. Egy intenzív edzés akár 30 százalékkal növeli az agy véráramlását. Hangulatától függően eldöntheti, hogy aktív akar-e lenni este vagy reggel: A reggeli testmozgásnak megvan az az előnye, hogy a szénhidrátkészletek még mindig üresek, és ezért a test gyorsabban visszaeshet a zsírtartalékokra. Az esti testmozgás viszont csökkenti a munkahelyi stresszt, és lazíthat és élvezheti a munka utáni estét.
Ezenkívül az egészséges táplálkozás során természetesen minél több „hatalmi anyagot” kell fogyasztania. Ide tartoznak az A-, B-, C- és D-vitaminok, valamint az ásványi anyagok, például a magnézium, a vas, a cink, a kalcium és a jód. Könnyedén támogathatja napi étrendjét a Doppelherz márka kiválasztott termékeivel - vessen egy pillantást weboldalunkra!