Hány kalória banánban Szénhidráttartalom, vitaminok
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon.
Rendkívül egészségesek és számos fontos tápanyagot tartalmaznak.
Az emberek általában tudják, hogy a banán nagyon tápláló, de sokan kíváncsi, hogy valójában hány kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. Ez a cikk ezekre a kérdésekre ad választ.
Hány kalória különböző méretű banánban ?
Egy közepes méretű banán átlagosan 105 kalóriát tartalmaz.
A különböző méretű/súlyú banán azonban változó mennyiségű kalóriát tartalmaz. .
Íme a szokásos banán kalóriatartalma (1):
- (81 gramm): kalória 72.
- (101 gramm): 90 kalória.
- (118 gramm): 105 kalória.
- (136 gramm): 121 kalória.
- (152 gramm): 135 kalória.
- (1 csésze, 150 gramm): 134 kalória.
- Burgonyapüré (1 csésze, 225 gramm): 200 kalória.
Ha nem biztos a banán súlyában, akkor megbecsülheti, hogy egy közepes méretű banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
A banán kalóriáinak 93% -a szénhidrátból, 4% fehérjéből és 3% zsírból származik.
Hány szénhidrát egy banánban ?
A banán szinte kizárólag vízből és szénhidrátokból áll.
Itt található a szokásos banánméretek és mennyiségek szénhidráttartalma (1):
- 81 gramm: 19 gramm.
- 101 gramm: 23 gramm.
- 118 gramm: 27 gramm.
- 136 gramm: 31 gramm.
- 150 gramm 34 gramm.
- Burgonyapüré (1 csésze, 225 gramm): 51 gramm.