Hány kalória ég egy forró fürdőben! DENTAL csapat online
A forró fürdő pihentető - főleg hideg napokon.
Valójában kocogni akartál - de a hideg őszi széllel a gyengébb én erősebb volt? Sokan valószínűleg ezt tudják: amikor süt a nap, a szórakozás a friss levegőn igazán szórakoztató. De a hideg évszakban egyszerűen kényelmesebb otthon - természetesen a kanapén, de például a kádban is. Brit tudósok most kiderítették: a forró fürdő nemcsak a pihenést, hanem a fogyást is segíti!
Tanulmányukhoz a közép-angliai Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Karának kutatói túlsúlyos férfiakat engedtek kerékpározni és mérték a kalóriafogyasztást. A tanulmány szerzői egy másik csoportot egy órára a fürdőkádba tettek - 39 fokos vízhőmérséklet mellett. Egészen egyértelműen: kerékpározáskor a kalóriafogyasztás magasabb volt. De: téved, aki úgy gondolja, hogy a fürdés egyáltalán nem fogyaszt kalóriát. A félórás forró fürdő kalóriafogyasztása nagyjából összehasonlítható az azonos hosszú sétákkal - mindkét tevékenység 130 kcal körüli idő, hmegeszi a dolgozószobában. A kutatók ezt a hatást azzal indokolták, hogy a testhőmérséklet körülbelül egy fokkal emelkedik fürdés közben.
Alacsonyabb vércukorszint, gyulladáscsökkentő hatás
De ez még nem minden: fürdés közben a tesztalanyok vércukorszintje csökkent - 24 órás időszak alatt 10 százalékkal alacsonyabb volt, mint a kerékpárosoké. Ezenkívül a kutatók gyulladáscsökkentő hatást tudtak bemutatni a fürdőzőkre. Emiatt a magasabb testhőmérsékletet is hibáztatják. Egyébként a rendszeres szaunázások hasonló hatással bírnak. A vizsgálatot azonban csak férfi résztvevőkről végezték. Azt, hogy a hatás összehasonlítható-e a nőknél, még vizsgálni kell.
De a tudomány tiszta nyelvet beszél: A pezsgőfürdők jót tesznek az egészségének! És már tudtuk, hogy egy megerőltető munkanap után aligha lehet jobb, mint pihenni a forró vízben - különösen akkor, ha kint hideg, nedves és felhős. Tehát, ha gyengébb énje megakadályozza, hogy ősszel és télen újra kimenjen és sportoljon: vigye magával a fürdőbe - lelkiismerete nélkül.