Hány kalória égett Irontimepieces

kiadta Antoine in Futás 2019.04.26-án 19: 03-kor

Sok ember, modern társadalmunkban sajnos több, mint mozgásszegény, igyekszik növekedni napi energiafelhasználás gyakorlatával futás.

Egy dolgot tudnia kell: a futás egy nagyon igényes sport, amely erőfeszítéseket igényel, de egyben fizető sport is, amely jutalmazza befektetéseit. Ez az egyik sportág, a testépítéssel együtt, amely elégeti a legtöbb kalóriát.

Ha most olvas minket, valószínűleg arra kíváncsi, hogyan lehet lefogyni a futással. Megválaszoljuk ezt a kérdést, és a lehető legtöbb információt nyújtjuk Önnek a súlycsökkenéssel kapcsolatban, hogy a lehető legjobban segítsünk Önnek.

VS javítani kell a kalóriaégetést ?

Egy dolgot tudnia kell, a kalóriakiadás, általában mindenkinek más, még akkor is, ha a sport gyakorlása azonos. Valójában ez a kalóriakiadás a bazális anyagcsere (= naponta elégetett kalória edzés nélkül) és ez a 4 fő tényező:

Kor: Az életkor a lehető legváltozóbb tényező. 20 éves koráig valóban Energetikai költségek csak emelkedik, hogy stabilizálódjon akár 40 évig, majd azután fokozatosan csökken.
Nem: Sajnos, azonos súly esetén a férfiaknak nagyobb lesz Energetikai költségek mint a nők, különösen a hormonjaiknak köszönhetően.
A súlyt: Valóban, minél nehezebbek vagyunk, annál többet költ a testünk kalória az erőfeszítés során.
Az erőfeszítés intenzitása: Minél magasabb a pulzus a edzés, annál nagyobb az energiafelhasználás.