Hány kalória egy avokádóban
Az avokádót már nem csak guacamole-ban használják. Ma nagyon népszerűek Nyugaton és a világ más részein.
Az avokádó egészséges gyümölcs (és nem zöldség!), De nem a legalacsonyabb kalóriatartalmú és zsírtartalmú.
Táplálkozási információk az avokádóról
Az avokádó az avokádó fák körte alakú gyümölcse. A Hass avokádó a világ legműveltebb avokádója. Nyugaton ez a leggyakoribb fajta.
Érésük közben az avokádó sötétzöldből feketévé válik. Az avokádó mérete változó. A piacokon az avokádók többsége közepes méretű.
A javasolt adag a közepes avokádó körülbelül ötöde.
Itt van egy áttekintés az avokádó kalória- és zsírmennyiségéről:
Nyers avokádó
| Adag | Kalória és zsír |
| 1 adag (avokádó 1/5 része) | 50 kalória, 4,5 gramm zsír |
| 1/2 avokádó (közepes) | 130 kalória, 12 gramm zsír |
| 1 avokádó (közepes, egész) | 250 kalória, 23 gramm zsír |