Hány kalória egy shawarmában A blog
A török konyha hagyományos kebabja, A shawarma ízletes szendvics, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni az ízek bőségével. Ez a keleti készítmény azonban meglehetősen gazdag. Itt található a shawarma kalóriáinak száma.
A shawarma vagy chawarma: kalóriatartalom !
Ez a szendvics különféle hagyományos ételekben megtalálható olyan országokban, mint Törökország, Libanon és Egyiptom. Pita kenyérrel, fűszerezett húsokkal kiegészítve (csirke, pulyka, marhahús vagy bárány) és a fűszeres vörösborecet jó ízét érezve meglehetősen kalóriatartalmú étel marad.
Mindössze 100 g pitakenyér hozzávetőlegesen 275 kcal-t biztosít a szervezet számára. Shawarma szendvicsben az összes kalória 562 kcal. A kalóriamegosztás a következő: 35,84 g fehérje (26%), 76,8 g szénhidrát (56%) és 11,19 g zsír (18%).
Az úgynevezett doner kebab 69 mg koleszterint is tartalmaz, 4,2 g rost, 1097 mg nátrium és 741 mg kálium. Könnyen elkészíthető. Kivéve, hogy egy diéta részeként, ennek a helyi különlegességnek a kalóriabevitele túl magas. Ez azonban attól függően változik, hogy palacsintát vagy bagettet készítenek-e a szendvicsekből.
Házi shawarma recept
Az elkészítéshez számítson 15 percet és 10 percet főzési időnek. A pihenőidőnek egész éjszaka kell, hogy legyen.
Hozzávalók
- Húsok: 500 g csirkemell
- Zöldség köretnek: 1 paradicsom, 1 uborka, 4 savanyúság, 1 hagyma, néhány levél vöröskáposzta és saláta
- Fűszerek és aromák (egyenként fél teáskanál): fehér bors, paprika, fehér kömény, fahéj, koriander, kardamom, só és bors.
- 1 gerezd fokhagyma
- 1/2 citrom (gyümölcslé préselni)
- 1 evőkanál olívaolaj
- 3 evőkanál tahina vagy szezámkrém (amely az eredeti recepthez tartozik)
- 4 török kenyér
Itt vannak az előkészítési lépések:
1 - Egy salátástálban keverje össze a vékony baromficsíkokat az olajjal és a fűszerekkel (kivéve a sót). Filmezzük és egy éjszakán át hűtőszekrényben tároljuk. 2 - Másnap keverje össze a zúzott fokhagymát a citromlével és a tahinával. 3 - Vágja a zöldségeket vékony szeletekre és kis kockákra. 4 - A serpenyőben meg lehet grillezni a csirkecsíkokat, vagy meg lehet sütni a sütőben. adjunk hozzá sót és borsot. 5 - A török kenyereknél olvassa el a csomagoláson feltüntetett sütési utasításokat. Kenje meg szezámmártással, és helyezze a zöldségeket a közepére. 6 - Ezután töltse meg a csirkecsíkokkal, és zárja le a kenyereket.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.