Hány kalória fogyni
Itt van, már majdnem két hét telt el azóta, hogy diétázni kezdtem, és igyekszem a lehető legjobban kiegyensúlyozottan enni.
Nem vagyok biztos benne, hogy túl sokat eszem-e vagy sem !
Ez azt jelenti, hogy heti átlagosan egy kilogramm leadásához hány kalóriát kell lenyelni? Az általam elfogyasztott menük továbbra is nagyon homályosak, mert az egyetlen olyan menü, amelyet az interneten találok, a fehérjetartalmú étrend, a dunkan vagy más. hosszú távra
Még mindig van 15 kilóm, amit le kell veszítenem, és szeretném megenni, amire szükségem van, hogy ne motiváljam magam éhezéssel, de így is heti egy jó kilót fogyjak. !
Ha további információkra van szüksége étkezési szokásaimról, létrehoztam egy blogot: emy-au-regime.blogspot.com
Voila, sok sikert mindenkinek !
Mimis !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Diéta
Sziasztok lányok ! Szeretnék lefogyni 3 kg-ot! Kérem, adjon tanácsot! Megmondom, mit eszek általában, és tanácsokat adok:
Reggel:
Alma, vagy joghurt, vagy semmi.
Délben:
Cukkini, paradicsom, sárgarépa, uborka, egy kis szelet sajt, egy csepp mustár, hogy ízt adjon (mert nem teszek sót a zöldségekre) és vagy sonka vagy hal (ma vettem egy rántott halrudat, amit mindenféle nélkül megfőztem) csepp olaj, de ritka, nem szoktam venni) és egy kis csepp kerek kenyér.
Aprem: Alma és szilva, vagy semmi
Este (ha éhes vagyok)
ugyanúgy, mint délben
Mi segített nekem
Tehát, hogy egy kicsit megvilágosítsalak,
Számomra úgy tűnik, hogy a napi kalóriák száma a napi fizikai aktivitástól függ (nekem úgy tűnik)
-Ha gyenge fizikai aktivitása van, akkor 1800-2500 kalória,
-mérsékelt 2000 kalória
-magas 2400–2800 kalória
-és terhesség 1800-2500 kalória
Nos, akkor a legnagyobb tanácsot adnám neked, hogy fogyassz egy ilyen fogyókúrát == >> [link]
15 kilót is kellett leadnom, és őszintén szólva ez a fajta termék sokat segített nekem, amellett, hogy sporttevékenységet indítottam,
Akkor nincs semmi több vagy kevesebb
Mi segített nekem
Tehát, hogy egy kicsit megvilágosítsalak,
Számomra úgy tűnik, hogy a napi kalóriák száma a napi fizikai aktivitástól függ (nekem úgy tűnik)
-Ha gyenge fizikai aktivitása van, akkor 1800-2500 kalória,
-mérsékelt 2000 kalória
-magas 2400–2800 kalória
-és terhesség 1800-2500 kalória
Nos, akkor a legnagyobb tanácsot adnám neked, hogy fogyassz egy ilyen karcsúsító kúrát == >> www.directminceur.com
15 kilót is kellett leadnom, és őszintén szólva ez a fajta termék sokat segített nekem, amellett, hogy sporttevékenységet indítottam,
Akkor nincs semmi több vagy kevesebb
Mi segített nekem
Tehát, hogy egy kicsit megvilágosítsalak,
Számomra úgy tűnik, hogy a napi kalóriák száma a napi fizikai aktivitástól függ (nekem úgy tűnik)
-Ha gyenge fizikai aktivitása van, akkor 1800-2500 kalória,
-mérsékelt 2000 kalória
-magas 2400–2800 kalória
-és terhesség 1800-2500 kalória
Nos, akkor a legnagyobb tanácsot adnám neked, hogy fogyassz egy ilyen fogyókúrát == >> [link]
15 kilót is kellett leadnom, és őszintén szólva ez a fajta termék sokat segített nekem, amellett, hogy sporttevékenységet indítottam,
Akkor nincs semmi több vagy kevesebb
Köszönöm
Mi segített nekem
Tehát, hogy egy kicsit megvilágosítsalak,
Számomra úgy tűnik, hogy a napi kalóriák száma a napi fizikai aktivitástól függ (nekem úgy tűnik)
-Ha gyenge fizikai aktivitása van, akkor 1800-2500 kalória,
-mérsékelt 2000 kalória
-magas 2400–2800 kalória