Hány kalória kínai kókuszgolyóban a blog
Kókuszgolyók, ezek a finom kis csodák, amelyeket a kínai éttermekben kóstolhatnak meg, a desszertlistán egész évben szerepelnek. De milyen következményei vannak a vonalának ?
Kalória és tápérték
100 grammra vetített 272 kalóriával ez a kis csemege sok köze van versenytársaihoz ! Ugyanebben a részben 4,52 g fehérjét, 37,15 g szénhidrátot és 11,6 g zsírt találunk. Ehető desszertként, snackként vagy akár reggelire is.
Diéta és egészség oldal
Hagyományosan nyálkás rizsliszttel és kókusztejjel készül, A kínai kókuszgolyókból kiderül, hogy ideális kis csemege lehet a diéta során.
Bár nincs karcsúsító ereje (főleg, ha édességet készítenek), a nyálkás rizsliszt sem hízik meg.
Ellenkezőleg, rostforrásként segíti az étvágy kontrollálását és csökkenti az éhségérzetet. Cinket és B6-vitamint is tartalmaz, amelyek az immunrendszer egyik eszközét képezik, és nem tartalmaznak glutént vagy más allergént.
Ha kókusztejjel készítjük őket - amely köztudottan gazdag ásványi anyagokban, beleértve vasat, káliumot és foszfort - ezek az apró gyöngyök is meghozzák számunkra az előnyöket.
Legjobb választási recept
Ha a kompozíció egy kis időt vesz igénybe, garantáltan finom eredménnyel könnyű azonban. !
Hozzávalók:
- 150g nyálkás rizsliszt
- 40 g kukoricakeményítő
- 25g porcukor
- 1 evőkanál növényi olaj (a legkevesebb ízzel)
- 240 ml kókusztej
Díszítéshez és takarmányhoz szüksége lesz:
- Körülbelül 100g reszelt kókusz díszítéshez.
- Kis szelet mangó, banán, datolya, ananász, földimogyoró, csokoládé vagy más töltelék.
Az előkészítéshez szüksége lesz:
Miután az összes hozzávalót összekeverte egy nagy tálban, tegye gőzösbe vagy termomixbe, és forralás után 20 percig főzze.
Miután elkészült, keverje össze a tésztát, hogy lehűljön, majd tegye műanyag fóliába és gyúrja néhány percig (nehogy túl ragacsos legyen), mielőtt hűtőbe tenné, amíg kihűl.
Ha a tészta kihűlt, formázzon kis gömböket az ujjaival, és töltse meg őket a választott hozzávalóval. Ezután forgassa őket a kókuszporba, és tegye félre a hűtőszekrénybe legfeljebb két órára.
Melegebben is fogyaszthatja őket.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.