Hány kalória naponta fogyókúra alatt - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
MENOPÁZUS ÉTLET
KALÓRIA KÉRDÉSE.
Meddig? mert ott.
Meddig?
Hasonló témák
Karcsúsító tervezés. az új étrend! - 1kg egy nap alatt .
mennyit vesztettél ww-vel.
hány kilót lehet leadni 12 hónap alatt?
mennyit mérlegelsz .
Nem találja
a válaszod ?
Szia !
Ilyen típusú diétát tartok.
Nyomon követem mindazt, amit eszek.
Igyekszem napi 1200 kcal körül lenni, néha 1400.
Néhány nap, 1000 alatt, ha előző nap túlléptem.
6 hónapja diétázom, 15 kg-ot fogytam.
Gyakran elkényeztetem magam éttermekkel, aperitif koktélokkal, édességekkel stb. Természetesen mértékkel, de amikor késztetésem támad, nem mindig harcolok az irányításáért, hanem megengedem magam. Ennek nem minden nap kell lennie, nyilván !
Hasonló témák
hány fontot fogyhatok?
Hány kiló ?
hány kg mennyi idő alatt?
a kebap c hány pont ww?
Ez + - amit naponta eszem:
reggel: 40g müzli gabonafélék + 10cl félzsíros tej + - 250 kcal
10 óra: alma 50 kcal
dél: 100 g nyers tömegű tészta vagy rizs (gyakran fehér vagy világos bursinnal, még zsírmentes paradicsomszósz, hús nélkül): + - 300kcal
Esetleg nyers zöldségekkel vagy cuiditékkel (gőz).
0% joghurt: 75 kcal
16 óra: gyümölcs (50-75 kcal, attól függ, melyik gyümölcs)
Este (18:00): grillezett fehér hús 100-150g: 250kcal
+ zöldségfélék (nyersen vagy párolva): 50-100kcal
Este: 0% joghurt 125g: 75kcal
Ez hozzávetőleges. Csak azért, hogy ötletet adjon neked.