Hány kalória naponta, hogy heti 1 kilót fogyjon Villa és Bikini

Hogyan lehet fogyni egy kilót hetente ?

A heti kilók leadása ideális tempó, hogy ne fogyjon túl gyorsan, és ne hízzon utána. A kis plusz kilód? Hét nap alatt megszüntetheti anélkül, hogy kockáztatná az egészségét! Az egyetlen feltétel, amint tudja, továbbra is változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, gazdag nélkülözhetetlen tápanyagokban és szuperételekben ... anélkül, hogy megfeledkezne az életmódjához és fizikai állapotához igazodó sportolásról.

A felesleges kilók leadásához zsírokat kell égetni, nem izomzatot! Egy gramm zsír kilenc kalóriának felel meg; ezért hét nap alatt 9000 kalóriát kell megszüntetnie, hogy kilót fogyjon; vagy körülbelül 1285 kalória naponta.

Fogyjon az igényeinek és az anyagcserének megfelelően

Ennek elérése érdekében meg kell tudnia, hogy milyen energiaigénye van az Ön életének ütemének, igényeinek és a hét során beállított fizikai aktivitásának, annak érdekében, hogy egészséges maradjon. Hogy megtudja őket, támaszkodnia kell a BMI számításaira és az alapanyagcseréjére. Menjen fel az internetre, vagy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel azok meghatározásához.

---