Hány kalória néz ki valójában az almalé

135 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)

valójában

Hizlalási veszély: Közepes

Bármilyen egészségesnek tűnik az almalé, a cukortartalom jelentős. Bár természetesen tartalmaz cukrot, mégis annyi cukor, mint például egy kólában.

Így spórolhat kalóriákat

A Spritzer (fél lé/fél víz) jó alternatíva. Ez az elv minden gyümölcslére alkalmazható. Ezzel könnyen megtakarítható a kalória és a cukor 50 százaléka.

Fogyás tipp

Egy pohár almalé körülbelül négy almát tartalmaz koncentrált formában. Ezt a mennyiségű almát alig lehetett enni nyersen. Ráadásul az alma „kinyomásakor” az egészség szempontjából fontos anyagok, például az élelmi rostok a gyomor helyett a szemétbe kerülnek. Friss, teljes alma fogyasztása természetesen nem ugyanaz, de mindenképpen többet kínál, mint az almalé, és jobb alternatíva azok számára, akik tisztában vannak a vonalakkal.

Mindenki ismeri a híres mondást: "Egy alma naponta távol tartja az orvost". De ez valóban igaz? Egy táplálkozási szakértő elmagyarázza.