A legjobb hasznos és elkerülhető ételek éhgyomorra
1. NEM: Joghurt - Noha fehérjében és kalciumban gazdag, tejsavbaktériumokat tartalmaz. Amikor a gyomorban lévő sósavfelesleg kölcsönhatásba lép ezekkel a baktériumokkal, azok elpusztulnak, és ezáltal a joghurt jótékony hatása drasztikusan csökken.
Olvassa el 
10 mítosz olyan élelmiszerekről, amelyekbe beleeshet
Olvassa el 
A fogak egészségét támadó ételek
2. IGEN: Zabpehely - Ezek védőréteget hoznak létre a gyomor nyálkahártyája körül, amely megakadályozza a sósav erodálását a gyomorban. A zab oldható rostot tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet és javítja az emésztést és az alapvető ásványi anyagok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét. A zab is hosszabb ideig nyújt jóllakottságot, mint a joghurt.
3. NEM: Paradicsom - Bár a paradicsom remekül ízlik az omlettben, magas szintű csersavat tartalmaz, ami a gyomor savasságának növekedéséhez vezet. A megnövekedett savasság gyomorfekélyhez vezethet.
4. IGEN: Tojás - Nagyon teli és egészséges reggelire. Akár rántottát, rántottát, főtt tojást vagy vízen lévő tojást választana, a tojás fogyasztása csökkentheti a kalóriákat.
5. NEM: Banán - Bár egészséges reggeli, főleg a turmixokban, a banán éhgyomorra történő elfogyasztása a vér magnéziumszintjének hirtelen emelkedéséhez vezethet, ami negatív hatással lehet a szívre és a keringési rendszerre.
6. IGEN: Áfonya - Ezek a bolygó legegészségesebb gyümölcsei, kevés kalóriát tartalmaznak, és számos előnnyel járnak a memória, a vérnyomás, a keringés és az anyagcsere javításában. Az előnyök még nagyobbak, ha áfonyát fogyasztanak reggelire. Az áfonya fogyasztható zabbal, gyümölcssalátában vagy sima.
7. NEM: Citrusfélék - gazdag citromsavban, narancsban, citromban, grépfrútban, lime-ban magas savtartalmat, gyomorhurutot és gyomorfekélyt okozhat, ha éhgyomorra fogyasztják.
8. IGEN: A görögdinnye kiváló alternatíva azok számára, akik egészséges gyümölcsökre vágynak reggelire. A görögdinnye éhgyomorra történő fogyasztása hidratálja és jó hatással van a szem és a szív egészségére a magas likopinszint miatt.
9. NEM: Körte - A rostfogyasztás elengedhetetlen reggel, de a körte nyers rostokat tartalmaz, amelyek károsíthatják a gyomor finom nyálkahártyáját. Fontos megvédeni ezt a nyákot, különösen a reggelinél.
10. IGEN: Dió - Bár sokan nem gondolnak arra, hogy reggelire dióféléket esznek, gazdagok egészséges zsírokban és fehérjékben. Ha kora reggel fogyasztják, javíthatják az emésztőrendszer egészségét azáltal, hogy hozzájárulnak a gyomor normális pH-szintjéhez, csökkentve a fekélyek és a gyomorsav feleslegét.