Hány kalória rizsben

Az alábbi táblázat a rizsben, valamint a rizs receptekben és ételekben jelen lévő kalória mennyiségét mutatja. A jelzett kalóriákat 100 gramm tömegre adják meg.

A teljes kiőrlésű gabonák, például rizs, tészta és teljes kiőrlésű kenyér jelentős mennyiségű, kiváló lignánt tartalmaznak B-vitamin forrása, az idegrendszer megfelelő működésének biztosítása például a hangulatváltozások elkerülésével.

Mi a rizs energiaértéke ?

A teljes kiőrlésű és a barna rizs jó magnéziumforrások míg a hántolt (vagy gyöngy) árpa jó vasforrás. A teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend segít megvédeni a rákos megbetegedéseket, beleértve az emlőrákot is, amely valószínűleg a menopauza után következik be.

---