Fitt és aktív tavasszal

Amikor a nap és a melege vonzza, visszavonulunk a természetbe és a sporttevékenységekbe. Sajnos a téli hónapokban gyakran nem szoktunk gyakorolni, fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. De ez nem elég kifogásként - lehet tenni ellene!

fitt

Sánta a hosszú tél után

Számos oka van annak, hogy ennyire ernyednek és képzetlenek vagyunk:

  • A fény hiánya a téli hónapokban és az ezzel járó alacsonyabb UV-sugárzás negatívan befolyásolja a pszichét és a fizikai teljesítőképességet. Ha a napok ismét meghosszabbodnak, a nappali-éjszakai ritmus keveredik, v. a. ha akkor a hirtelen változás télről nyári időszámításra is megtörténik.
  • Kiegyensúlyozatlan étrend és gyakori fertőzések a téli hónapokban felborította immunrendszerünket. Emellett hiányok lehetnek a vitaminok, ásványi anyagok vagy nyomelemek ellátásában.
  • A Hőmérsékletváltozás és a melegebb, fényesebb évszakra való áttérés fejfájáshoz, szédüléshez vagy keringési problémákhoz vezethet.

Induljon el egy repülés tavasszal

Íme néhány tipp, hogyan lehet mégis jól kezdeni a következő szezont:

További cikkek

Frissítve: 2012.05.04. - Szerző: Dagmar Reiche