Hány kalória van a curryben? bárány A blog
Az ízletes bárány curry Indiába visz bennünket a fűszeres ízek keverékével. De amikor figyeled a testsúlyodat, figyeled a menüket is: hány kalória van a bárány curryben ? Jó hír amatőröknek: bárány vállából készült(252 kilokalória/100 gramm) és kókusztej (210 kcal/100 g), ez az étel nagyon elfogadható kalóriatartalommal rendelkezik.
Bárány curry, könnyű étel ?
Nem túl magas kalóriatartalmú, a bárány currynek más karcsúsító előnyei is vannak.
Először is tele van fehérjével ! Ha a fogyókúrás étrendje magas fehérjetartalmú, Tehát ez egy tökéletes étel az Ön számára. Mindenesetre a bárány curry ideális a telítéshez, és visszatartja a cukor utáni vágyat.
Azután, alacsony szénhidráttartalmú bárány curry nem rontja a vércukorszintet. Jelentős előny, amikor a cukrok alakra gyakorolt hatása egyre ismertebb.
Recept: könnyű bárány curry
Hozzávalók
- 800 gramm bárány váll
- 1 evőkanál baromfiállomány
- olivaolaj
- 1 bio paradicsom
- 3 medvehagyma
- 1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
- 1 bio mész
- porított gyömbér
- curry
- egy marék koriander
- 30 cl kókusztej
Készítmény
- Rakott tálban barnítsa meg a húst egy csepegtető olívaolajjal és a borjúalapléval.
- Arany báránymáj, vegye ki a rakottból, és foglalja le
- Teljesen ürítse ki a rakott edényt, majd barnítsa meg a medvehagymát.
- Ezután adjuk hozzá a húst, a lisztet és a fűszereket.
- Vágja kockákra a paradicsomot; nyomja össze a citromot és reszelje le a héját.
- Tegyen mindent a rakott edénybe, befejezve a kókuszvízzel.
- Fedjük le, majd lassú tűzön 45 percig pároljuk.
- Vágja fel a koriandert, és a főzés végén adja hozzá a curry-hez.
Kísérje vele krumpli, édesburgonya vagy butternut tök, valamint egy választott zöldség wok: friss spenót, organikus sárgarépa ...
Édes és sós hozzáértő ? Kiegészítheti curry-jét gyümölcsökkel, például banánnal vagy kesudióval.
Egészséges a bárány curry kókusztejjel? ?
Inkább könnyű, bárány curry is egészségügyi előnyökkel jár ... mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba! Valójában a bárány vörös hús: hogy ne növelje a rák kockázatát, ajánlott az ilyen típusú hús fogyasztását heti 500 grammra korlátozni.
A báránynak azonban nincs táplálkozási előnye: vas- és cinkforrás, hozzájárul az ásványi anyagok napi beviteléhez, és vitaminokat is tartalmaz.
Végül, ellentétben a bárány curry-vel, joghurttal, a bárány curry kókuszvízzel a tehéntej fehérjével szemben intoleráns embereknek felel meg.
Rakott ételben finom bárány curry megőrzi alakját és elkápráztatja ízlelőbimbóit. Ha betartja a Súlyfigyelők étrendjét, akkor ne veszítsen el túl sok pontot ... Jó étel !