Hány kalória van a fagylaltban, és hogyan kell ezeket elkölteni; L; 3 Dimenzió edzés
Végre elérkezett a nyár, a vele járó napsütéssel és hőséggel. Ilyen körülmények között nincs ennél kellemesebb enni, mint egy jó fagylalt! Frissítő oldala mellett a ma kapható sok illat megnehezíti, hogy ne találjon kedvére valót. Ennek a nyári képnek mégis van egy árnyéka: talán félsz a hízástól e finom fagylalt miatt: ha tavasszal gyakoroltál és diétáztál, hogy ezen a nyáron a csúcson legyél, kár lenne mindent elrontani Most. De akkor is biztosnak kell lennie abban, hogy valóban megkockáztatja a hízást, miközben finom vanília - csokoládé fagylaltot élvez! Lehet, hogy a jég mégsem olyan forró? Ezért fogom megvizsgálni a különböző fagylaltokban lévő kalóriákat (igen, nem mindegyikük egyenlő). Mint mindig, a legjobb megoldásokat is megadom nekik, hogy megégessék őket, és tiszta lelkiismerettel élvezhessék a fagylaltkúpot. !
A különböző típusú fagylaltok: „normál” fagylalt, fagylalt és parfé
Még mindig emlékszem, amikor kicsi és kövér voltam (5 és 15 év között): az orvosom és az anyám diétáztak, és mindig tárgyalnom kellett vele, hogy engedhessek magamnak egy kis fagylaltot. Mégis imádtam ... De most az orvos azt mondta, hogy a fagylalt meghízik, ezért tilos volt, pont. A helyzet azóta sokat változott: már nem kell anyámtól engedélyt kérnem egy jó jeges kávé megadásához. Még mindig különösen motivált voltam, hogy végezzek egy kis kutatást ehhez a cikkhez, és megválaszoljam ezt az örök kérdést: Kockáztatod-e a hízást fagylalt fogyasztása közben? ?
Mielőtt elmélyülne a kalória kérdésében, fontos, hogy egyértelműen meghatározza a fagylaltot, amelyet megesz. Anélkül, hogy túlságosan részletezném a részleteket, 3 fő fagylalt létezik ... amelyeknek nyilvánvalóan nem ugyanaz az összetétele és a kalóriatartalma !
Normál jég
Tejből, cukorból, esetleg tojássárgájából és természetesen bármilyen ízből áll, amelyet csak elképzelhet. !
Jégkrém
Ahogy a neve is sugallja, ugyanazokat az összetevőket tartalmazza, mint a fagylalt, a bónusz tejszínnel ... tehát egy jó adag zsír, amely olyan finom krémes állagot kölcsönöz neki !
Szörbet
Ez a legalapvetőbb fagylalt, amely csak vizet, cukrot és gyümölcsöt tartalmaz
Csak ebből a leírásból már elképzelhetjük, hogy a fagylalt lesz a legnehezebb kalória, a sörbet pedig a legkevesebbet. Tehát, ha a kedvenc fagylaltod a sorbett vagy a vízifagylalt, akkor jól indulsz, így további gondolkodás nélkül is élvezheted őket. De ne aggódj, ha hozzám hasonlóan sűrű fagylaltra esel: látni fogjuk, hogy teljesen lehet rendszeresen fogyasztani anélkül, hogy hízna.
Most nézzük meg közelebbről a kalóriákat fagylalt típus szerint.
A különféle fagylaltokban található kalóriák száma
- Fagylalt: 200 - 240 k kalória/100 gramm
- Fagylalt: 250 - 290 k kalória/100 gramm
- Szorbet: 80 - 100 k kalória/100 gramm
Minden gyártónak megvan a saját receptje, így a kalória márkánként, de illatonként is változhat. Nagy rajongója vagyok a Mövenpick fagylaltoknak, ezért összehasonlítottam néhány e márka fagylaltját (pisztácia, csokoládé, vanília, ropogós kávé/mokka/eszpresszó, karamell, lásd az alábbi fotó részleteit): on see hogy a 100 gramm kalóriatartalom 250 és 291 kalória között van (+ 16%). Nem hatalmas, de különbséget fog tenni, ha sok fagyit eszel.
Ezek az értékek első ránézésre ijesztőek lehetnek: 260 kcal megfelel például márciusnak, a napi kalória 13% -ának, tehát nagy a súlygyarapodás kockázata! De mi az a 100 grammos adag, vagy mennyit nyom egy gombóc fagylalt? Itt válik kevésbé drámává a helyzet: 100 gramm 3 nagy golyó. 2 normál kanál, a szokásos adag körülbelül 50 gramm. Itt vannak az 50 g értékei:
Hány kalória van 2 gombóc fagylaltban ?
- Fagylalt: 100 - 120 k kalória 2 gombócért
- Fagylalt: 125 - 145 ezer kalória 2 gombócért
- Sorbet: 40 - 50 k kalória 2 gombócért
A fagylaltok és a fagylaltok tartalmazhatnak csokoládé-, karamell-, dió-/mogyoródarabokat stb ... De általában kis mennyiségben vannak jelen (a fagylalt tömegéhez viszonyítva), ezért nem igazán változtatják meg a kalóriák mennyiségét. felszívódik összesen.
Összehasonlítási pontot adva 40-50 kcal (2 gombóc sörbet) annyi kalória ... mint egy alma! Tehát ne aggódjon, ez egy ártalmatlan desszert, amelyet tiszta lelkiismerettel élvezhet.