Ezek az otthoni gyógymódok természetes módon oldják meg a székrekedést
idősebb pár a reggeliző asztalnál
Az, hogy nem kell minden nap „muszáj”, teljesen normális. A krónikus székrekedés azonban általában tartós kényelmetlenséget okoz. Néhány otthoni gyógymód megoldhatja a problémát.
Bármennyire is problémás a problémád, a székrekedés nem betegség, hanem tünet. A székrekedés gyakran átmenetileg jelentkezik, amikor megváltoztatja a körülményeit, például azért, mert Ön az utazni van, egyél másként vagy ne mindig egyet WC könnyen elérhető helyen amikor szükség van rá. Teljesen normális, hogy egy-két napig nem „kell”, vagy csak a bélet lehet “üríteni”. Ez átmenetileg nem káros és nem is kérdéses.
Mikor van krónikus székrekedés (székrekedés)?
A krónikus székrekedés ugyanakkor magas szintű szenvedést okoz az érintettek körében. Akkor létezik, ha legalább három hónapja a következő tünetek közül legalább kettő jelentkezett:
- Hetente kevesebb, mint három bélmozgása van.
- A széklet darabos és kemény.
- Csak akkor ürítheti ki a beleket, ha erősen nyomja.
- Az az érzésed, hogy a beled nem teljesen kiürült.
- Olyan érzés, mintha a beled zárva lenne.
Az alábbi házi gyógymódok segíthetnek a székrekedés enyhítésében
Van, aki csak egy csésze kávét fogyaszt, és az emésztése megindul. Mások reggel egy csésze joghurtra esküsznek. Számos trükk és otthoni gyógymód képes megoldani a székrekedést. Közös bennük, hogy türelmesnek kell lenned, amíg nem dolgoznak.
- A Pohár langyos vizet éhgyomorra - erre esküsznek sokan, amikor az emésztésről van szó. Egy evőkanál almaecet a vízben szintén bevált otthoni gyógymód.
- kávé segít, ha nem szokott hozzá.
- Friss gyümölcs mint a füge vagy a szilva és az üres gyomor savanyú káposzta leve enyhíti a székrekedést.
- Lenmag, psyllium és psyllium héja sokakat tartalmaz Rost. Duzzadnak a belekben a víz megkötésével. A széklet térfogata nő, a bélfalra nehezedő nyomás nő, ami serkenti a székletürítést. Ennek előfeltétele azonban, hogy sok vizet igyon.
- Makacs esetekben, amikor a székrekedés nagyon szorongóvá válik, átmeneti is lehet gyógynövényes hashajtósegítek. Ide tartoznak például a homoktövis kérgéből készült készítmények. Az abban található antranoid gyógyszeres hatóanyag felgyorsítja a belek átjutását és ezáltal annak kiürülését.
Hogyan lehet megakadályozni a lassú beleket
Számos módja van a bél újbóli fellendülésének. Csak próbálja ki, hogy mi működik a legjobban:
- Óvatosan rágja meg az ételt, szánjon rá időt és ne zabáljon.
- Egyél minden nap magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, salátát és teljes kiőrlésű gabonát. A benne lévő rost "táplálék" a beleknek. Duzzadnak, növelik az étel mennyiségét és serkentik a bélmozgást.
- Igyon elegendő mennyiséget, legalább napi 1,5 litert, lehetőleg vizet.
- Szokja meg a rendszeres bélhigiéniát. Például minden reggel reggeli után szánjon tíz percet arra, hogy leüljön a WC-re és várjon. Idővel a beled megszokja a rituálét és kiürül.
- Rendszeresen tornázzon: egy lomha ember gyakran szenved bágyadt bélben. A mozgásszegény életmód negatív hatással van az emésztésre, különösen idős korban.
- Félig egy teljes teáskanálnyi gyógyító föld, folyadékkal keverve és minden reggel éhgyomorra bevéve, gondozza a bélflórát és serkenti az emésztést.